控梦是指让建梦内容为意识服务的能力,即在睡着时,人能够意识到自己在做梦,并且可以在一定程度上控制梦的叙述过程,这本质上是一种意识参与引导和指导做梦的过程。清醒梦是人在做梦过程中有意识觉醒的一种现象。控梦行为的机制原理是建立在清醒梦的基础之上,但控梦侧重于清醒梦的诱发,即对清醒梦的产生与梦境内容进行意识控制方面的研究。
控梦具有临床和科学应用价值,以及在认知神经科学方法论方面的发展潜力。控梦的诱发,一般是通过自我训练的方式,实验认为,通过使用各种诱导策略进行训练来发展控梦能力,是可以实现的。另一常见方法是外界刺激法,囊括了为诱发清醒梦尝试过的各类刺激,如声音刺激、光刺激、电刺激、震动、平衡变化、大脑刺激等。临床医学学者们主要是在药理诱导、颅脑电刺激方面进行研究。
控梦是沉浸式体验的终极形式,可以带来身心的愉悦,控制梦境内容来治疗持续性噩梦,提高人的创造能力,但也可能导致意识模糊、谵妄和幻觉,患精神分裂症的风险也更高。