如果你害怕被议论，又容易胡思乱想，找不到目标而迷茫，人生态度总是将就等等，希望这20本治愈系书单，能给你一些答案。

01《活着》作者: 余华

《活着》不仅描绘了个人苦难的历史，也反映了整个时代的苦难。尽管故事中的角色经历了家庭衰败、妻离子散、疾病和死亡等一系列悲剧，但他们仍然保持着一种乐观的生活态度和对苦难的承受能力。

02《飘》作者: [美国] 玛格丽特·米切尔
小说以南北战争和重建时期为背景，生动地展现了那个时期美国南方社会的动荡和剧变。通过描绘斯嘉丽的爱情、亲情、友情以及对权力和地位的追求，深入探讨了人性中的欲望、嫉妒、勇气、坚韧和无私等多重情感和道德观念。

小说中的女性形象丰满而独立，特别是主人公斯嘉丽，她勇敢、聪明、坚韧，通过自己的努力与坚持，在艰难的环境中寻找生存和发展的出路。她是一个强大的女性角色，为女性争取平等权益树立了榜样。

03《自卑与超越》作者: [奥] A·阿德勒
书中运用大量案例，深入剖析人们自童年时期产生的自卑感和优越感，从教育、家庭、婚姻、社交等多个领域，阐明人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们了解内心潜在的缺陷，打破自卑的枷锁，重新掌控自己的人生。

04《你就像鸟飞往你的山》作者: 塔拉·韦斯特弗
反映了原生家庭对人的深远影响，也反映了教育能改变自我，改变人生。从这本文学著作中，我们既可以看到家为何伤人，也会看到作者如何破茧成蝶，活出自我。

05《麦田里的守望者》作者: J·D·塞林格
本书以主人公霍尔顿自叙的语气，讲述自己被学校开除后，在纽约城游荡将近两昼夜的经历和心灵感受。

它不仅生动细致地描绘了一个不安现状的中产阶级子弟的苦闷仿徨、孤独愤世的精神世界,一个青春期少年矛盾百出的心理特征，也批判了成人社会的虚伪和做作。

06《我与地坛》作者: 史铁生
《我与地坛》中饱含作者对人生的种种感悟，对亲情的深情讴歌。揭示活的真谛过程，寻找人类唯一具有终极意义的精神寄托，演绎生命和死亡的哲理。

07《带壳的牡蛎是大人的心脏》作者: 拟泥nini / 王曼霓

本书以牡蛎为象征，展现了大人世界的心脏——坚硬的外壳包裹着柔软的内心，充满了无尽的渴望和痛苦。

首先，作者运用了独特的视角，揭示了大人世界的无奈。在现实生活中，每个人都有自己的梦想和追求，但往往因为生活的压力和社会的束缚，不得不在现实面前妥协。

正如牡蛎的外壳一样，大人的心脏也被一层层的厚重包裹着。

08《我们仨》作者: 杨绛
《我们仨》以温情脉脉的笔调，讲述了一个普通家庭的生活，深刻描绘了家庭中亲情、爱情和人生的意义。也让我们明白，在人生的旅途中，平凡的家和爱才是人生的终极意义。

09《心向原野》作者: [英]理查德·梅比

众所周知，抑郁症是典型的都市时代病。动物不会患此病，农耕文明时代也极罕有这病症。究其原因，无外乎现代文明做到了让人免于饥饿，却没有让人放松神经，是现代社会中人与自然关系不协调的结果。

理查德·梅比寻找治愈的方式，是再入大自然，与大自然重新对话。他卖掉了都市的房子，辞去了工作，只带上一些写作需要的东西，两台打字机和一抽屉的办公用品，搬到了荒野一座有着110年历史的老宅，开启了新的生活。

用作者自己的话说，是把自己重新“变成一张白纸”，任由自然去书写。

10《于是生活像极了生活》作者: 梁实秋

这本书的意义在于通过展现生活中的细节和感悟，引导人们更加深入地思考生活的本质和意义。

无论生活中遇到什么困难和挑战，都应该保持乐观的心态，积极面对。通过调整自己的心态和生活方式，人们可以更好地应对生活中的各种问题，并逐渐成长和进步。

11《我要闪闪发光的人生》作者: [日]小川糸

这本书用平淡的文字，治愈你浮躁的心。就算会遇到难受的事，辛苦的事，只要打起精神望向太阳，坦率地活下去，就不会总遇到那些烦心事。

12《岁月静好是片刻 一地鸡毛是日常》作者: 史铁生 / 季羡林 / 汪曾祺

岁月静好是片刻,一地鸡毛是日常。即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦。浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，望远处的是风景,看近处的才是人生。唯愿此生，岁月无恙；只言温暖，不语悲伤！

本书精选季羡林、史铁生、梁实秋、汪曾祺、朱自清等21位名家的43篇经典散文，一同走进文学大师的生活，一起看看他们对生活的态度，在点滴之间的温暖，找到力量，向上开花，向下生根。

13《时光小旅馆》作者: [美]杰米·福特

这是一本以光阴流逝为主题的小说。故事讲述了一个神秘的小旅馆，每当有人来住宿时，他们就会穿越时空回到过去或将来，体验不同的人生。

这个神秘的旅馆，在很大程度上代表了一个人生，以及对生命中的选择和决策的重要性。 小说以一种非常独特的方式展示了时间的流逝和重要性，每个人都有他们自己的故事，但每个人都有机会改变自己的故事。

14《莫莉和猫咖啡馆》作者: [英] 梅利莎·戴利

这本书真的很适合在冬日阅读，它是一本充满人性治愈系的小说，文字中蔓延出的暖意，就如同冬日里的暖阳一般，总能给人恰到好处的治愈。

15《好好吃饭好好生活》作者: 汪曾祺

年轻人赞叹的生活主张：口味单调一点、耳音差一点，也不要紧，最要紧的是对生活的兴趣要广一点。

在人生旅途中，一个人最重要的是口味要宽一点、杂一点，南甜北咸、东辣西酸都去尝尝。对食物如此，对生活也应该如此。

16《我越来越喜欢自己了》作者: 燕七

《我越来越喜欢自己了》是漫画家燕七的全新心理治愈漫画集，240页暖心疗愈故事，对于焦虑的人，她告诉你如何呵护自己的情绪，她对单身的年轻人说，你的快乐才是最重要的！

允许自己偶尔不在状态，不再纠结焦虑，不过度内耗自己，允许一切发生，才能享受松弛人生。

17《不去讨好任何人》作者: 滑洋

本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。

本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人，希望在读完本书后，每一位读者都能对自己更好一些，活得更自在、更潇洒。

18《漫长岁月，没有一天是适合上班的》作者: 动物办公室

超级暖心的同事，不那么顺心的工作，难以避免的通勤疲乏……这些，都是平凡而又真实的“打工”日常。

而挤满日常的疲惫，都将在“虚度”的时光中得到释放：睡个懒觉，好好吃饭，偶尔出去走走。无论好坏，过好每一天，我们终会走出人生的低谷。

所有的事到最后都会变成好事。

19《阿勒泰的角落》作者: 李娟

这本书给冷峻的世界裹上一层暖意，为我们刻画的不是一组有关新疆的异域风情，她刻画的是我们内心的牧歌：白雪和阳光，青草和白桦林，优美、明亮。

20《长长的路 我们慢慢走》作者: 余光中

本书精选余光中先生散文36篇，包括游记见闻、感情经历、生活智慧、人情世故、文化随感这五部分内容。在这本书里余光中先生以人生过来人的姿态，为每一个读者提供生命的启示和前行的力量。

物质支撑人的生活，而信念支撑人的灵魂。人生这趟旅途，“去向远方”是每个人生命中最浪漫的冲动，也是每个人对抗孤独与现实的力量之源。

愿所有读到这本书的人，都拥有美满的人生和丰盈的信仰！

如果你有或者正在经历人生的“至暗时刻”，请你务必一定要“成为自己的光”！