近年来，青少年心理健康问题不断引发热议，每个相关话题都令人无比揪心：

“消失的课间十分钟”，前一堂课的老师还未离开，下堂课的授课老师已经站在门口；

流感频发的冬天，中小学生在医院里边输液边做题；

频发的“青少年自杀事件”,如备受关注的15 岁的胡鑫宇事件。

据中国科学院心理研究所三年前发布的《中国国民心理健康发展报告》显示，我国青少年的抑郁检出率为24.6%。这意味着每4个青少年中，就有1个经受抑郁情绪的困扰。而近期发布的《2022年青少年心理健康状况调查报告》则指出，青少年存在抑郁的风险，高于成年群体。

是什么压垮了孩子？

1.社会压力

社交媒体的普及对这一代年轻人产生了巨大的影响。他们被置于一个不断比较的环境中，感受到了极大的社交压力。

通过网络，他们看到了看似完美的他人生活，而这种比较常常让他们觉得自己不够好，产生自卑和焦虑。

努力追求完美和被社会认可成为了一种常态，而无法达到这种标准则让他们感到沮丧和失望。

2.学业压力

学校的竞争压力也是一个重要因素。

升学竞争日益激烈，学生们面临着巨大的学业压力和高考压力。同时，对成绩的过分强调，使得很多孩子感到自己的价值被定义为分数和学业成就，而非个人品质和兴趣爱好。

这种单一标准的评价方式剥夺了孩子们多样化发展的空间，让他们失去了对生活的热情和探索的欲望。

3.家庭压力

家庭环境也在一定程度上影响着青少年的心理健康。

学习、升学、就业、买房，为了达成这个目标，把孩子培养成学霸，让孩子出人头地，就成为一些家长生活的全部意义。

他们给孩子报各种各样的辅导班，让孩子忙得像陀螺一样；严格规划孩子的时间，精确到分钟，吃饭、看动画片甚至洗手、上厕所，都有详细的规定……但这样的成长环境，让孩子感到压力巨大。

与此同时，忙碌的家庭和缺乏沟通的问题也使得青少年缺乏情感支持和理解，无法找到倾诉的出口。

如何识别孩子的心理健康问题？

1生理变化：发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2.情绪变化：发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3.行为变化：发现孩子行为与此前明显不同。

4.学业变化：发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

5.人际关系变化：发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

如何避免孩子出现心理问题？

情感支持：孩子在成长过程中，需要家长的情感支持。家长可以通过表达对孩子的关心和理解，建立亲密的亲子关系。这种情感支持有助于孩子建立自信心和安全感。

发展孩子独立性：随着年龄的增长，孩子需要逐渐发展独立性。家长可以在确保安全的前提下，适当放手让孩子尝试独立解决问题。这有助于培养孩子的自主性和解决问题的能力。

培养良好社交技能：鼓励孩子与同龄人交往，培养良好的社交技能。家长可以组织一些亲子活动，让孩子与同伴互动，提高他们的社交能力。

鼓励孩子情绪表达：鼓励孩子表达自己的情绪，包括快乐、悲伤、愤怒等。家长可以与孩子一起探讨如何更好地表达自己的情感，以促进情感交流和理解。

学习情绪调节技巧：教授孩子一些情绪调节技巧，如深呼吸、数数等。这些技巧可以帮助孩子在面对挫折或紧张情况时，保持冷静并调整情绪。

孩子出现心理问题如何应对？

1.跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。

2.主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。

3.如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理老师交流孩子的情况，请求心理老师及学校的帮助。

4.孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。