俗话说久病成医，很多人多多少少心里不愉快，感觉到压力大，如果压力在很长的时间不减而且暴增，那么这个人真的很危险，几乎崩溃，这就容易患上焦虑症抑郁症。

我曾经有很长的时间如此，真的受不了，之后换了个环境，那么在街上流浪街头，我也是感到愉快的，没人打扰我刺激我，我获得了短暂的平静，虽然要吃些苦，也总比待在先前的环境中舒服。短暂的逃避何尝不是一种解脱。

所处的环境和条件真的让人感到压力大，很无奈，很痛苦。每天闷闷不乐做什么没兴趣，睡不好觉，睡着了也是多梦，曾经害怕天亮，怕面对白天的事情，怕见人，很害怕那种尴尬的窘境，人前人后紧张不自在，发抖，这就是典型的社恐焦虑抑郁。

我花了三十年才走出来，没有啥好的方法，只能不断地经历承受面对，时间长了习以为常，抗压能力变强了，我不断的去流浪去游走街头，不断地去锻炼自己的胆量，买了很多书看看，也喜欢上了运动，才渐渐的好一点，压力和束缚感是一直还存在的，家庭琐事要面对，只要在家就要面对躲都躲不掉的，无奈也好，悲观也好，还是逃避不了的。

首先，试着改变自己的心态。不要让负面情绪占据你的心灵，要学会积极面对生活中的挑战。当你感到压力大、无奈和痛苦时，试着转移注意力，去做一些你喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力，让你重新找到生活的乐趣。

请相信生活中总会有阳光和希望。无论你身处怎样的困境，都有可能找到出路，重新找到生活的意义和价值。


生活中总会有一些美好的瞬间和体验，比如一次美丽的日出、一个温暖的拥抱、一个真心的对话。这些瞬间虽然微小，但却能给你带来力量和希望，让你相信生活中总会有美好的事情发生。

总之，无论你身处怎样的环境和条件，都要相信自己能够克服困难，找到生活的意义和价值。请记住，阳光总在风雨后，只要你坚持下去，就一定能够迎接生活的美好和幸福。

缓解压力的方法最好的就是转移注意力，改变生活方式和个性，无法改变别人就只能改变自己，这里我首先赞成先让自己舒服起来，哪怕你躲起来，只要你开心就好。

不要让别人影响到你，不要为此而绝望，请坚强一点。面对恐惧就要暴露疗法，害怕什么就要一点点得去面对去适应，做什么事情不要急，想好了再做，一点点找回自信。

不能放弃自己，放弃生命，给自己一点希望，哪怕未来真的不愉快，你当下还是要安慰自己，以后的事情真的不知道，活在当下很重要。

困扰我们的往往是别人对你的看法，你工作的压力，你的情感的失败，你对欲望的不满足，你的生活一地鸡毛，请放慢脚步吧，不要急于求成，想要的太多，人也很累的，对自己好一点吧！别折磨自己。

当我们面对困难时，我们的情绪和心态可能会变得紧张和不安。如果我们保持积极的心态，我们就可以更好地控制自己的情绪，冷静地分析问题，找到解决问题的方法。这样，我们就可以更好地应对压力和挑战，让自己更加自信和坚定。

我们也可以更加积极地参与各种活动和社交场合，拓展自己的人际关系，丰富自己的人生经验。

当我们面对困难和挑战时，不要逃避，也不要感到害怕。

逃避和恐惧只会让我们更加焦虑和不安。

首先，要学会接受自己的情绪。当我们遇到困难时，很容易感到沮丧、无助和恐惧。这些都是正常的情绪反应，不必为此感到羞愧或担忧。

接受自己的情绪，并尝试寻找合理的释放方式，比如与朋友倾诉、运动、听音乐等。

其次，要积极寻找解决问题的方法。当遇到问题时，不要只是抱怨或逃避，而是应该思考如何解决问题。

可以通过阅读相关书籍、寻求专业人士的帮助、与他人交流等方式获取更多的信息和建议。同时，要勇于尝试新的方法，不要被一种方法所限制。

即使遇到挫折，也不要轻易放弃，而是要坚定地相信自己能够取得成功。

得了心理疾病的人越来越多，追求完美，满足不了自己是最大的障碍，对生活失去了信心，对生活只剩下恐惧这种心理状态如果长期持续下去，不仅会影响个人的身心健康，还会对家庭和社会造成负面影响。因此，我们需要采取一些措施来帮助这些人走出困境。

首先，我们应该建立一个更加完善的心理卫生服务体系，提供更加全面和专业的心理咨询服务。这包括提供心理治疗、心理咨询、心理教育和心理危机干预等服务，以帮助那些需要帮助的人获得更好的心理支持和指导。

其次，我们应该加强心理健康宣传和教育，提高人们对心理健康的认识和理解。这可以通过各种渠道和媒体进行宣传，例如电视、广播、报纸、网络等，让更多的人了解心理健康的重要性，以及如何预防和治疗心理疾病。

此外，我们还应该鼓励个人积极面对自己的心理问题，寻求帮助和支持。这需要我们打破传统的观念和态度，不再认为寻求心理帮助是一种丢脸或软弱的表现，而是认识到它是一种积极和健康的行为。

最后，我们应该加强社会支持和网络建设，为那些需要帮助的人提供更多的支持和关爱。这包括建立互助小组、志愿者组织、心理咨询热线等，让那些需要帮助的人能够得到及时和有效的支持。