学习心理学可以帮助你更好地理解自己和他人的思维、情绪和行为，并提供一些应对挑战和困境的工具和技巧。因此，通过学习心理学，你可以在一定程度上进行自我救助。

以下是一些学习心理学如何帮助你自救的方式：

1. 自我认知：学习心理学可以帮助你认识自己的内心世界，了解个人的弱点和优势，从而更好地面对自己的问题和挑战。

2. 情绪调节：心理学教导了一系列情绪调节的方法，包括放松技巧、冥想和正念等，帮助你管理和处理负面情绪，增强情绪的稳定性和积极性。

3. 建立健康的人际关系：心理学研究人与人之间的互动和关系，学习心理学可以帮助你理解他人的行为和情绪，提高沟通和解决冲突的能力，建立更健康、积极的人际关系。

4. 应对压力和挫折：心理学教授了一些应对压力和挫折的方法，如积极思考、寻求支持和目标设定等，这些方法可以帮助你更好地应对生活中的困难和挑战。

需要注意的是，学习心理学虽然可以提供一些方法和工具，但它并不能完全解决所有问题。如果你遇到严重的心理问题或情绪困扰，建议及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以根据你的具体情况提供个性化的支持和治疗。