心理学上有个概念——空心病。

用来形容一个人处于迷茫的，焦虑的，混沌的阶段；导致人在压力之下，出现情感上的冷漠疏离，对一切都失去激情。

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“空心病”有什么特征？

第一：间歇性冷漠

对社交，和感情的状态，是间歇性冷漠的。

一会儿热情，一会儿冷漠；

间歇性有激情，持续性冷漠。

你不知道应该如何跟人打交道，你只感觉到疲惫；

哪怕对方是你的爱人、朋友，当对方距离你太近，你也会下意识想要逃离。

多数时间，你都渴望独处；

一边独处，一边孤独，一边自我疗愈。

第二：失去激情

一般是对事业，对生活失去激情。

比如：

你很喜欢的职业，现在也提不起兴趣，没有干劲儿；

身心俱疲，让你只想摸鱼，只想躺平；

你无法投入更多的精力在事业上。

你对生活同样失去激情，好像没什么能勾起你的兴趣；

曾经最爱吃的美食，喜欢的游戏，喜欢的电影和书籍；

现在都摆放在你面前，你也没有多少欲望。

第三：迷茫，对未来失去掌控

你就像一个“怀才不遇”的游子。

不知道下一步该做什么，不知道人生的下一个归宿在哪里；

你对事业，对人生是迷茫的。

一般发生在单身的，常年漂泊在外的人身上。

第四：缺少快乐感

满意度越来越低，获取幸福感的成本越来越高；

无论做什么，似乎都很难获得一些快乐。

享受爱吃的美食，再也没有那种味道；

去心心念念的城市，也没有了那种期待感和满足感。

内在的秩序和积极情绪，正在面临一场挑战。

第五：自我价值感走低

价值感低的人，会陷入自我怀疑，自我否定的困境。

价值感高的人，面对一切挑战，下意识想法是：

“我可以，我一定行，别人能做到我也不差”。

而低价值感的人则是：

“我不行吧，我做不到，别为难我了。”

“空心病”的心理状态发展到一定程度，会影响到人的各个方面。

当下的生活，心理调整，情绪调整，社交关系，感情与家庭关系；

这些，都会被他搞得一塌糊涂。

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是什么原因导致“空心病”的出现？

第一：多方面的压力

具体来说：

当一个人排解压力的速度，跟不上压力侵入心灵的速度，那这个人就会陷入长久的焦虑和抑郁状态。

“空心病”的下一步，就是抑郁。

工作压力，感情压力，家庭和生活的压力；

当这些压力全都落在一个人身上，只需要一个导火索，就会摧毁这个人。

第二：社会价值观与个人价值观的差异

比如说：

一个人从小到大努力学习，寒窗苦读；

在学习这件事上，投入了大量的时间、精力和金钱。

结果他发现，毕业之后一个月就能领着几千块钱。

巨大的落差和个体价值感的崩塌，就会让人陷入自我怀疑，认知崩塌的边缘。

第三：突如其来的变故

比如：很在意的亲人离开，被很喜欢的人抛弃，被人算计承受很大的损失……

这些，都会成为压垮人的最后一根稻草。

第四：与周围格格不入

一种是精神上的格格不入：

跟任何人都无话可说，聊不到一起；

价值观不匹配，不认同他人的做法，自己的想法也不被人认可。

另一种是身体的格格不入：

一个残缺的人，在健康的人群中；

一个身材不好的人，在一群身材特别好的人中。

格格不入，就会感到孤独，而孤独之后就是自我封闭。

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如何改变这种状态？

第一：寻找真正的快乐

你只需要记住：

你来到这个世界上，最终的追求只有一个，那就是“获得快乐”。

去寻找能让你获得快乐的事。

只要你想，只要你能，那就去做。

想爱就去爱，不要管有没有结果；

想吃就去吃，不要管会不会胖；

想玩就放下一切痛快去玩，不要焦虑内耗。

先享受当下再说，明天是未知的，不要为不确定的将来而忧愁。

第二：远离扰乱你情绪的人或事

如果你跟对方相处不舒服，那就减少接触；

如果你做这件事，情绪很负面，那就停止做下去。

先过滤你的圈子，再调整你的情绪。

如果你周围都是让你不舒服的人，每天重复你讨厌的事；

就算你再乐观，自我调节能力再强，也抵不过抑郁向你侵蚀的速度。

话题：

你有没有间歇性冷漠的状态？

你如何看待“空心病”？

（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）