当遇到沟通问题时，解决方案可能因人而异。以下是一些可能的建议：

1. 选择合适的时间和地点：确保有足够的私人空间和时间进行谈话，不受其他干扰。在舒适的环境中交谈可以增加被理解和接受的机会。例如，您可以选择在客厅、餐厅或户外公园进行通信。

2. 保持冷静和尊重：不要在情绪激动时开始谈话。如果你们都生气或恼怒，谈话可能会偏离主题或导致争吵。尽量保持冷静并尊重他人的意见。深呼吸并暂时离开可以帮助缓解紧张情绪。

3.使用“我”陈述：使用“我”陈述（例如“我感觉......”）而不是“你”陈述（例如“我总是......”）有助于你表达自己的感受和感受。变得更容易表达您的需求。而不是指责对方。这样可以减少对方的防御反应，提高沟通效率。

例如，你可以说： “我觉得我们现在的沟通存在一些问题，希望我们能够更多地理解彼此的想法和感受。”

4. 倾听并提供反馈：有效的沟通不仅仅是谈话。包括听。给对方足够的时间表达自己的意见，并尝试理解他们的立场和感受。同时，您还应该就您所理解的内容提供反馈，以确保你们达成共识。

例如，你可以说： “你说你现在很忙，可能没有太多时间和我沟通，我理解你的情况，请你联系我的时候尽量详细沟通，可以吗？免费吗？”

5.寻求专业帮助：如果你的沟通问题持续存在或正在影响你的生活质量，你可能需要寻求专业婚姻或心理咨询师的帮助。

我们可以提供更多专家建议和策略来改善您的沟通。例如，您可以找到当地的婚姻中介机构或在线心理咨询平台并预约咨询课程。

6. 找出问题的核心：如果沟通一直陷入僵局，请尝试找出问题的根源。是因为特定的主题吗？还是因为特定的沟通模式？一旦找到问题的原因，就可以更具体地解决它。

例如，您可以查看过去发生的类似通信事件并查找模式或问题。

7.建立信任：信任是任何关系的基础，尤其是婚姻。如果你的伴侣不愿意与你分享他的想法和感受，可能是因为他不完全信任你。

努力通过诚实、透明和一致的行为建立和维持信任。例如，您可以承诺将来会更公开地分享您的想法和感受，同时仍然尊重他人的隐私和界限。

8.培养耐心：改变你的沟通模式不会在一夜之间发生。这需要时间和耐心。即使你的伴侣现在不想与你交流，也不要放弃。

通过不断的努力和理解，他可能会变得更加开放。例如，你可以在日常生活中多关注对方的需求和感受，用实际行动表达你的关心和支持。

9.学习新的沟通技巧：你可能需要学习新的沟通技巧，以更好地表达你的想法和感受，或者更好地理解你伴侣的观点。

您可以阅读有关沟通技巧的书籍或参加沟通技巧培训课程。例如，您可以学习如何有效倾听以及如何表达您的需求和感受等技能。

最后，记住每个人都有自己的节奏和速度。您可能想立即解决沟通问题，但您的伴侣可能需要更多时间来处理他们的感受和想法。

在此过程中要保持耐心和理解，并给彼此足够的空间和时间来适应新的沟通方式。