睡觉时分不清梦还是现实是什么病?

我以前确诊抑郁,没有这种情况,我最近才有的,是不是我严重了?

其实,抑郁症患者在睡眠过程中,大脑对现实与梦境的界限可能会变得模糊。

这是由于抑郁症导致的情绪紊乱和心理所引起的,并不一定代表病情在加重。

很多时候,睡觉时分不清梦境和现实只是抑郁症症状的一部分。

分不清梦境和现实
是抑郁症患者睡眠障碍的症状之一

提起睡眠障碍,相信不少抑郁症患者深有体会。

睡眠障碍是抑郁症常见的症状之一,主要表现为入睡困难、失眠、早醒等。

分不清梦境和现实,也是其中的一种表现,尤其容易出现在睡眠过多的患者群体中


部分抑郁症患者会出现嗜睡的情况,白天睡不醒,无论睡眠时间多长,总觉得没有足够的休息。

然而,当睡眠过多时,则可能导致梦境异常,比如多梦噩梦,甚至引发梦魇的状态。

因此,患者会更容易将梦境中的恐怖场景与现实生活联系起来,进一步加剧混淆现实和梦境的情况。

梦境与现实的混淆
也可能是认知功能下降的一种表现

梦境与现实的混淆,也可能是大脑处理信息能力下降的表现。

长期的抑郁症可能引发大脑认知功能的衰退,包括对现实和梦境的分辨能力减弱,从而出现将梦境视为现实的现象。

要知道,相较于躯体症状、情绪症状,抑郁症的认知症状也是广泛存在的。

尤其对注意力、记忆力等认知功能的影响更为明显。

注意力下降的表现包括注意力难以集中经常走神分心迷茫

记忆力下降则表现为健忘记忆力减退等。


这些认知症状在日常工作和学习中可能被察觉,而在睡眠方面的体现却容易被忽视。

实际上,在抑郁症的前驱期、急性发作期及缓解期,都有可能出现此类症状。

它可能会导致睡眠过程中的行为异常,如在梦中进行活动、交谈等。

在这种情况下,患者在醒来后可能会对自己的行为感到困惑,难以分辨梦境与现实。

正确应对梦境与现实的混淆
可以从两个方面入手

当出现梦境与现实混淆的现象时,抑郁症患者也无需过度担忧。

可以尝试从调整睡眠和改善认知症状两方面进行应对,以下是一些建议:

1)改善生活方式,调整作息时间

尽量保持固定的作息时间,有助于改善睡眠质量,减少混淆梦境与现实的情绪发生。

同时,可以尝试营造一个舒适的睡眠环境,比如保持卧室温度适中、光线柔和、噪音降至最低等。

此外,白天可以进行适量的锻炼和户外运动,即便不愿进行剧烈运动,适度晒太阳也有助于改善睡眠状况。


2)寻求心理治疗和社交支持

如果面临频繁出现混淆梦境与现实的情况,也可寻求心理治疗及社交支持。

认知行为疗法(CBT)在心理治疗中具有显著效果,它能协助患者识别并调整消极的思维模式,从而调节情绪和行为。

这种治疗方法有助于提升患者的注意力、记忆力以及其他认知功能。

此外,社交支持能助力患者建立健康的人际关系,进一步融入现实生活,提高对梦境的辨识能力。

写在最后:

总之,睡觉时分不清梦境和现实是抑郁症患者常见的症状之一。

通过调整作息、饮食、锻炼、心理治疗等方法,可以缓解这一现象。

若这种情况持续加重,建议及时就诊,寻求专业医生的帮助。
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北京华科精神心理

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