心理学意义上，安全感指一种让人从恐惧和焦虑中脱离出来，感到安全和自由的感觉。有时它就像现代人的手机，拥有时不觉得欣喜，一旦不在手边，马上陷入恐慌，四处寻找。你是没有安全感的人吗？如果你总是在担忧一些不好的事发生，总是在害怕失去什么，比如害怕被恋人抛弃，害怕突然生病，害怕意外来临，害怕失去亲人，害怕丢掉工作等等，诚然，每个人多少都害怕这些对人们来说不幸的事，但是，只有缺乏安全感的人才会对此深信不疑，时时刻刻处于担忧和焦虑状态，并因此做出不同寻常的防御措施。
把注意力放在一个点上人为什么会没有安全感？因为缺少让他感到安全的东西。什么东西能让人感到安全？满足生存的一切物质，比如房子让人风雨无忧；良好的社会秩序，可以约束偷窃、伤害、抢劫等危险的发生，让人生活在安全的环境中；老师的支持，可以使经验或技术不够丰富的人，不用那么担心出错；无条件的爱，可以使人永远不用思考“我到底有没有价值，值不值得爱”这个人生的根本问题，这些都能让人产生安全感，有安全感，可以幸福、平和地生活，没有安全感，就会像惊弓之鸟一样，即使爬上天空，也是一路飞得战战兢兢。缺爱是导致一个人没有安全感的重要原因，这个过程往往发生在童年。童年是一个人心理需求远远大于物质需求的阶段，童年可以没有美味的食物，没有华丽的衣服，没有宽敞的大房子，但是绝不能没有爱和陪伴，可惜很多人看不透这一点，在孩子年幼时选择离开，虽然也是为了给孩子创造好的生活条件，却是在用孩子最需要的东西换取孩子最不需要的东西，得不偿失。
不要把时间和精力浪费在无用的事情上爱的方式有很多，缺爱的形式也多种多样。想想当你还是一个年幼的孩子时，多么渴望爸爸妈妈能把你搂在怀里，亲昵地陪你说说话，可是他们却不在身边，或者即使在身边，也从来没有对你表现过亲昵；想想幼小的你多么希望有人陪伴，却不得不一次次面对孤独；想想当你感到委屈时，多么希望有人理解，可是却从来没有人在乎过你的感受；想想在你遇到困难需要安慰时，换来的却是打骂在伤口上撒盐；想想在你遇到挫折需要鼓励时，一句“早就知道你做不好”，立刻把你打入千年冰窟；想想你永远琢磨不透父母的喜怒哀乐时，内心是多么不安；想想你夹在父母激烈的争吵中，积累了多少无助与愤怒……一个人在最需要爱的时候感受不到爱，会形成缺爱的黑洞。没有爱就没有安全感，没有安全感就意味着危险，危险不是来自野外的狂风暴雨和黑暗森林中的野兽，而是来自内心对孤独的恐惧，以及对自己到底值不值得爱，有没有价值的灵魂拷问。当你还是小孩子时，绝不会意识到是周围人对待你的方式出了问题，你只会认为是自己不够好，是自己的错，是自己不值得他们爱。没有安全感的人，对爱既敏感又贪婪。
人要学会忘记一个没有安全感的女人，给她一点爱就可以将她俘获，可是先不要高兴得太早，很快你就会发现，那一点爱对她来说远远不够，你必须仔细聆听她的每一句话，记住每一个和她有关的节日，秒回她的每一条消息，只要有一个做不到，她就会觉得你不爱她，觉得自己马上就要被抛弃了，然后用哭、闹、生气等方式来确认你到底在不在乎她，一旦她认为你不在乎她，不爱她，她就会觉得孤独，觉得自己没有价值。没有安全感的男人也是如此，只要看见女人和别的男人说一句话，马上就认为是暧昧不清，唯恐女人移情别恋。没有安全感的人，急切地想得到对方全方位的爱，想掌控一切，让对方满足自己所有意愿，但结果往往适得其反，让对方窒息到想要逃离，这种逃离，更让没有安全感的人恼羞成怒——她终于证实了你不爱她的猜想，否则，怎么会想要离开她呢？却忽略了一件事，对方或许不是因为不爱离开，而是受不了她的无理取闹和束缚。童年缺失的爱，能在成年后找回来吗？你不再是童年的你，你对爱的渴望也和当年不一样，现在，即使有人爱你，也无法让你像当年一样感到安心，你的恋人或许会很爱你，但只能给你情爱，无法给你父母之爱。所以，你可以为无法回到从前而遗憾，为永远无法获得父母的慈爱而痛哭，然后，放下这一执念，放弃追寻再也回不来的父母之爱，转而发现和享受一种全新的爱。怎样找回安全感？所谓求人不如求己。小时候，我们还很弱小，没有独立生存能力，也没有爱自己的能力，只能一心希望得到父母的爱。
女人要学会爱自己长大后，我们将向外寻求爱的模式延续下来，继续向恋人寻求爱，可是足够好的恋人可遇不可求，与其继续向外，向其他人寻求爱，不如向自己求爱。成年的我们有能力爱他人，也有能力爱自己，或者说先学会爱自己，才能更好地爱他人。如果无法从他人的爱中获得安全感，那就自己爱自己，没有人给你拥抱，那就自己抱抱自己，这才是最稳定的安全感，毕竟任何时候，自己都不会抛弃自己。一只鸟儿站在细小的树枝上，从来不担心树枝会断，不是因为它相信树枝，而是它相信自己的翅膀——即使树枝断裂，也可以平安飞离。让自己强大，是获得安全感不错的方式。当新手变成一个老司机，自身熟练的驾驶技巧足以让自己拥有安全感，当一个人内心坚韧，不再害怕面对孤独，当自己有稳定的自尊和价值感，无惧他人看法，不害怕他人不爱自己时，也就没什么好担心的了。就算无法从爱中获得安全感，还可以从事业和爱好中寻求慰藉，人生一场，有爱很好，没有爱也没有关系，还有很多美好的事值得探索。从根本目的来说，我们要的不是安全感，而是安心和自由的感觉，是不感到忧虑和恐惧的状态，所有让人感到安心和愉悦的东西，都可以给人带来安全感。
作者：张大为
作者简介：国家二级心理咨询师
心理学硕士
CIPC注册国际心理咨询师
IHNMA催眠治疗师
WMECA临床催眠治疗师
亚太咨询师协会成员
