心理危机是指个体面临突然或重大生活事件时所产生的一种无法应对和解决的状况，导致个体心理平衡失调，出现情绪、认知、行为等方面的障碍。为了帮助个体应对心理危机，以下是一些常用的心理危机干预技术：

1. 认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助个体识别和改变不健康的思维模式和行为习惯。在心理危机干预中，认知行为疗法可以帮助个体调整负面的思维模式，纠正错误的认知观念，从而减轻情绪困扰和心理压力。

2. 放松训练：放松训练是一种通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来缓解紧张和焦虑的方法。在心理危机干预中，放松训练可以帮助个体降低紧张和焦虑水平，缓解身体和心理的应激反应，从而稳定情绪和提高自我控制能力。

3. 应对技巧训练：应对技巧训练是一种帮助个体学习应对危机的方法和技巧的心理治疗方法。在心理危机干预中，应对技巧训练可以帮助个体学习如何应对危机情境，包括应对压力、解决问题、调整情绪等技巧，从而增强个体的应对能力和自我效能感。
4. 心理疏导：心理疏导是指通过与他人交流、倾诉等方式来缓解心理压力和情绪困扰的方法。在心理危机干预中，心理疏导可以帮助个体找到支持和安慰，缓解孤独感和无助感，从而增强个体的心理承受能力和自我调节能力。

5. 家庭治疗：家庭治疗是一种以家庭为单位的心理治疗方法。在心理危机干预中，家庭治疗可以帮助家庭成员了解和支持危机中的个体，改善家庭关系和沟通方式，从而为个体提供更好的支持和帮助。

还有诸多的心理流派和技术都可以用。

这些心理危机干预技术可以根据个体的情况和需要进行选择和应用。在实践中，心理危机干预需要专业的心理咨询师或心理医生进行指导和评估，确保个体得到适当和有效的帮助。同时，个体也需要积极配合和参与干预过程，通过自我调节和自我管理来应对心理危机。