边缘型人格的人，总是多愁善感。心理会莫名其妙的产生奇奇怪怪的想法，而这些想法有时十分的极端，会让自己的身心陷入极度的疲惫与痛苦当中，甚至，还会觉得自己被别人孤立，遭到了集体遗弃。然而，这样的情形其实并不存在，只是他们自身缺乏安全感。

要想改变边缘型人格，自己要学会避免产生奇奇怪怪的想法，不要总是去想乱七八糟的事情，导致自己缺乏安全感，有时，也要懂得放松身心，保持乐观。改变边缘型人格要自己给自己建立安全感，心态上尽量的乐观一些。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

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mmpi量表

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人格障碍PDQ-4+量表

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释放情绪

有边缘型人格的人，情绪极易受外界影响，变得低沉，在情绪变得低沉时，其心情也总是抑郁。而负面情绪长时间没有得到疏导，会让一个人内心崩溃，甚至会做出极端行为。

有边缘型人格的人，不要将生活与工作中遇到的不安一直埋藏在心里，一定要学会释放情绪，比如，多跑跑步，转移注意力，也可以向别人倾诉。具有边缘型人格的人极易积压情绪，而这也容易导致一个人情绪崩溃，因此要学会释放情绪。

MBTI性格测试

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霍兰德职业兴趣测试

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参加团队活动

有边缘型人格的人，一般都是不喜欢参与集体活动的人，因为他们害怕与别人打交道，更害怕自己和别人相处时，别人不接纳自己，否定自己。然而，生活中的很多人都是很热心肠的，他们会帮助我们排忧解难，做我们的情绪出气筒。

要学会多与别人交往，积极的参加团队活动，不断的让自己拓展社交，与别人建立良好的关系，当我们渐渐的被别人接纳以后，我们也就会渐渐的自我认可，摆脱边缘型人格。

24种人格力量测试

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艾森克人格测试

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建立信任关系

只有边缘型人格的人，一般都是对待别人难以建立信任的人，他们总觉得别人和自己的处事方式大相径庭，别人的一些行动，也总是对自己针锋相对，带有恶意，渐渐的，也就把一些不好的情绪带给了别人，从而也就更进一步，导致自己与别人失去信赖感。

改变边缘型人格，要试着接纳别人，认可别人的优点，更要做到与别人和平相处，从而建立信任。信赖别人，别人也会信赖自己，建立信赖以后，自己也就不会变得那么敏感与不安，从而，也就达到了改变边缘性人格的目的。

做自己擅长的事

有边缘型人格的人，因为无法与别人共处，总是将自己紧闭在狭小的空间里，专注自己的事，然而，即使自己一个人，也总是在想，别人特别优秀，自己无法与别人比较。

但实际上，每个人都有优点，当我们只想专注自己，不想被外界打扰时，就要学会做自己有兴趣的事，擅长的事，因为这不但可以树立信心，还有助于我们某方面的能力。

改变边缘型人格可以做自己擅长的与喜欢的事，帮助自己建立信心。