近日，一名大学生的抑郁日记曝光引起社会关注。这位女大学生在大二时陷入人生低谷，面对学业、生活的压力产生了恐惧心理。通过心理咨询，她逐渐找到了解决问题的方法，最终走出抑郁的阴影。以下是她的真实经历。

从大二开始，我陷入了人生低谷。学业不顺，生活压力让我产生了恐惧，想要逃避现实。然而，缺乏勇气做出选择，我开始寻求支持，希望理清自己的问题。我努力尝试各种自救方法，包括阅读、找朋友、老师解惑，甚至进行心理咨询。

逐渐发现，问题不是出在“我出了什么问题”，而是“我经历了什么”。理解这一点后，我才真正理解了自己当下的状态。最终，我鼓起勇气分享自己的经历，希望能给那些深陷痛苦无法自拔的人一些启示。

我的人生关键词曾是自律。高中时刻苦读，考上了一所理工院校，但进入大学后，自由度增加让我不知所措。加入社团、放弃学业投入，再加上对数学专业的恐惧，导致我陷入了厌学的状态。恐惧上课、和同学相处、去图书馆学习，甚至害怕每一个新的一天。

在困境中，我求助了心理咨询师。咨询的过程中，我感受到咨询师的温暖和柔软，她不仅倾听我的困扰，还给予真正的理解和认可。通过咨询，我回溯到童年时期的恐惧源头，理清了自己的心理障碍。

改变的关键节点是大四考研之后，我发现可以独立做出属于自己的选择。不再被他人期望和要求裹挟，我开始直接表达自己的感受和需求。放下完美主义，我发现生活变得宽阔，未来充满可能。

心理咨询之旅让我学会给予自己允许和宽容。如今，我推荐身边遇到情绪问题的朋友进行心理咨询。改变需要勇气，而当你愿意迈出第一步时，改变已经在发生了。

每个人都可能在生活中遇到困扰，而心理咨询是一种有效的解决方式。勇敢面对内心的困扰，找到专业的帮助，改变从这一刻开始。允许自己不完美，接受自己的过去，才能走向更加自由和宽广的未来。

那么，如何在大学阶段正确面对自由和学业的平衡呢？以下是几个建议：

1. 提前规划：制定一个明确的学习和生活计划，列出你的课程和作业要求，合理安排时间。这样，你可以避免盲目追求自由而导致学业落后的问题。

2. 学会管理时间：在大学，自由时间相对较多，但要学会合理安排。制定一个日程表，把学习和社交活动都包括进去。这样，你可以更好地掌握时间，避免浪费和过度使用自由时间。

3. 学会寻求帮助：在大学里，你可能会遇到很多难题，比如学习困难、人际关系、心理压力等。不要害怕寻求帮助。老师、同学和辅导员都是你可以寻求帮助的资源。

4. 保持积极心态：面对自由和学业的平衡，保持积极心态至关重要。不要过分担心自己做得不好，也不要过分追求完美。相信自己的能力，给自己一些积极的暗示，这样可以帮助你更好地应对自由和学业的挑战。

5. 寻找平衡点：在大学里，自由和学业并不是完全对立的。寻找自由和学业的平衡点，既要充分利用自由时间，也要积极完成学业。这样，你可以在大学里获得更好的成长和发展。

如何在面对困难时保持勇气?

首先，要明确一点，勇气不仅仅是面对困难时的一种选择，更是我们在遇到困难时的本能反应。因此，面对困难时，我们首先要坚定自己的信念，相信自己有足够的能力克服它们。

其次，我们要学会寻求帮助。有时候，我们可能会因为一些困难而感到孤立无援，但其实我们并不是一个人在战斗。家人、朋友、同事或者是专业的心理咨询师都可以为我们提供帮助和支持。

另外，改变我们对困难的认知和态度也非常重要。我们应该将困难视为成长的机会，而非一种威胁。这样一来，困难也就不再那么可怕了，我们的勇气也会随之增强。

最后，我们要学会感恩和珍惜。在面对困难时，我们或许会感到无力和沮丧，但要知道，我们所经历的一切都是为了让自己变得更加强大和有价值。因此，我们要珍惜每一次的困难，勇敢地去面对并战胜它们。