“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”

——狄更斯

人活一世，活得就是一个心态。生活中总会有很多不如意之事，我们也难免会被各种负面情绪包裹，能否理智的驾驭自己的情绪，是一个人走向成熟理智的重要标志。情绪的好坏能直接影响我们的身心健康和生活质量。长期陷在负面情绪里的人，不仅自己受伤，也会给身边人带来不幸。

我们应远离负面情绪的侵扰，避开坏情绪的绑架，守护自己的精神世界。

一，不要被别人的消极情绪传染，远离满身负能量的人

如果你身边有人总是愁眉苦脸，满脸丧气，聊天时必会大吐苦水，满腹怨言，那你就要小心了。最好离这种人远点，因为情绪是会传染的。

烂苹果效应：一个烂苹果会糟蹋一筐好苹果。

美国洛杉矶大学加利·斯梅尔教授曾经做过一项有名的心理学实验，他让一个笑容满面的人和一个愁眉苦脸的人共处一室，不到半个小时，原本笑容满面的人也变得愁眉苦脸起来。

与正能量的人相处久了，你也会变得积极阳光，而与负能量的人接触久了，你也会变得萎靡不振。这就是情绪传染。

我也曾陷入过这种被负面能量传染导致的情绪漩涡中。

我有一位朋友，她是个典型的外倾型人格，却又是个悲观主义者，整个人呈现出一种纠结拧巴又喋喋不休的状态。而我的性格决定了我很适合做一个倾听者。所以她每每遇到挫折都喜欢找我倾诉，夫妻摩擦、育儿困惑、人际矛盾、原生家庭的暗伤……，次数多了，我慢慢发现我似乎成为了对方的情绪垃圾桶，她的情绪也许能在倾诉中释放，而我却被负面情绪包围裹挟，整个人陷入了郁郁寡欢之中，并且开始抗拒甚至害怕与这位朋友相处。于是只能躲开对方，慢慢淡出了朋友的范围。

二，及时调整自己的负面状态，将自己拉出情绪深渊

当我们被囚困于负面情绪的牢笼时，需要及时警醒自救。

有一种“野马效应”，说的是非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，不管野马怎样暴怒、狂奔都拿它们没办法，吸血蝙蝠总能从容的吸完血离开，而很多野马会被折磨而死。然而动物学家研究发现，吸血蝙蝠所吸的血量极小，野马的死主要原因是自身的暴怒和狂奔。

乐嘉说：“人生大部分烦恼和痛苦，是因为你心里装了太多的事，导致你精神紧绷，情绪内耗”。

要及时将自己从情绪黑洞里拔出来，首先要转移注意力，放空自己的内心，重新创造积极正面的精神体验。比如出去走走，旅行，运动，看电影，做喜欢的事情，吃美味的食物，和好朋友一起聚会等等等等。所有能让你积极快乐起来的方法，都值得尝试。当心放松了，才能感知世界和生活的美好。

“有心者有所累，无心者无所谓。世上本来无事，庸人自扰扰之。”

——《新唐书·陆象先传》

三，放大格局，允许一切发生

曾看到过很喜欢的一句话：“真正的强大，不是对抗，而是允许，允许一切的发生”。

当你接受生活的全部，就不会纠结于过去的错误，担忧不确定的未来，容许意外的发生，接受所有好的不好的来临。

当我们允许一切发生，就不会受负面情绪所累。平常心接纳无常，物来顺应，物去不留，格局放大，精神自然就松弛了。

“人的生命格局一大，就不会再琐碎的生活中沉沦。”

——余秋雨

所谓“困扰我们的不是事物本身，而是我们面对事物的态度”。

一切问题的根源，都来自我们自身。“心有山海，静而不争”，放大格局，一切随风。