改变思维模式需要一定的时间和努力，但以下是一些可能有用的方法：

1.意识到自己的思维模式：了解自己的思维模式是改变的第一步。注意自己的想法和行为，并思考它们是否有助于实现自己的目标。

2.学习新的知识和技能：学习新的知识和技能可以帮助你拓展思维，并提供新的思考方式。

3.挑战自己的想法：尝试挑战自己的想法，问自己为什么会这样想，并寻找其他可能的解释或解决方案。

4.接受不同的观点：尝试接受不同的观点和想法，了解其他人的思考方式和经验。

5.练习积极的思维：尝试练习积极的思维，关注自己的优点和成功，并尝试将负面思维转化为积极的思维。

6.寻求帮助：如果你觉得自己无法改变思维模式，可以寻求专业帮助，如心理咨询或认知行为治疗。