治愈自卑、低自尊和脆弱的自我是一个渐进而又需要持久努力的过程，雅方心理建议首先要做的是认识与接纳自己：从了解自己开始，认识到每个人都有优点和不足。尝试客观地看待自己的特点和经历，包括童年的情感忽视等负面经历，接纳自己的一切，包括过去的痛苦和现在的状态。

建立积极的自我对话：每天用肯定的语言对自己说话，比如赞扬自己的努力、成就，即使是很小的进步也要给予认可，逐渐改变消极的自我评价。

设立实际可达的目标：设定一些短期和长期目标，并通过实际行动去实现它们。每一次成功都将成为提升自尊心的坚实基石。

寻求专业的帮助，尤其是那些专门处理童年创伤和情感忽视问题的专家，他们可以提供有效的策略和技术来帮助你疗愈内心。

自卑、低自尊，脆弱的自我该如何被治愈？雅方成人心理咨询告诉你

持续学习与成长：通过阅读、学习、培训等方式不断提升自己，增强自信心。同时，也可以参加社交活动，拓宽人际关系，学会在安全的人际环境中表达自我需求和感受。

培养自我关爱的习惯：关注并满足自身的需求，包括身体健康、情绪健康及精神层面的需求，如定期锻炼、保证充足休息、进行冥想放松等。

建立健康的边界：明确自己的价值和界限，学会拒绝不合理的要求，保护自己的情绪不受他人的负面影响。

雅方心理咨询是一家在业界处于领先地位的机构，专注于为成人提供心理咨询和指导服务。他们的专家团队由100多位全职专家组成，平均年龄在40岁以上，具有丰富的经验和专业知识。这些专家致力于帮助个体处理和解决各种可能遇到的心理问题，包括情感困扰、压力、焦虑、抑郁等，以促进他们的心理健康和成长。他们帮助个体培养自我调节的能力，例如通过放松技巧、认知重构等方法来缓解压力和焦虑。此外，他们也强调个体在面对困难和挑战时能够积极应对，调整自己的情绪和思维。