今天,我们要来学习12种可以使你心智更加强大的习惯。

什么样的人才能称得上心智强大呢?很多人可能会认为,这仅仅意味着你很聪明,像爱因斯坦或史蒂夫·乔布斯那样。的确,智力是心智力量的一个关键方面,但强大的心智远不止是书本知识那么简单。心智强大的人大部分在于性格品质。想想这样的美好品质:意志力、自信、毅力、坚持、诚实、原则、渴望、慷慨等等。

也要考虑到性格的阴暗面,比如自恋、操纵他人、自我中心、恐惧、缺乏安全感、嫉妒等等。这些都存在于我们所说的“心智维度”。它们构成了你的“精神”不同要素,可以这么说。我们都有好的品质,也都有不好的品质——不管我们是否愿意承认这一点。正如俄国作家索尔仁尼琦所说的那样:"善与恶的界线切割过每个人的心灵。" 但真正重要的是我们选择培养和发展什么样的品质,选择屏蔽或控制什么。因为真正的心智力量从根本上是一种选择,是你在每时每刻都不得不做出的选择。你的品格和你的成功是交织在一起的,完全掌握在你自己手中。

那么今天,我们将介绍12种强大的习惯,这些习惯将帮助你变得心智强大。实现这其中的许多想法在生活中可能并不简单。我们也不是说你想要的一切都能保证实现。生活就是这样的。然而,如果你真的想争取实现你的目标,比如成功、荣耀或爱,你必须养成这些习惯,开始活出你最大的潜力。

练习《孙子兵法》的艺术

《孙子兵法》的艺术在于一件事:策略。策略区分了竞争中的赢家和输家。它分辨出谁能取得荣耀,谁还得再等等自己的机会。但策略是每个人都应该掌握的。竞争和野心的斗志永远在召唤你参与进来。

学习策略的最好方式之一是下国际象棋。下棋时,你会学到适用于日常生活的策略结构和模式。它会教你在所做的每一件事上成为赢家,只要你有持续战斗的意志。

强大座右铭

每个人都知道你对别人说什么很重要。夸奖别人会让他们感觉良好。侮辱则会产生相反效果,不会赢得朋友。但是,人们经常没有意识到你对自己说什么也同样重要。这就是这个要点与座右铭有关,也就是我们反复对自己说的话。

座右铭是一个词或短语,通常在冥想中反复诵读。瑜伽练习者可能会对自己念上100次或1000次。它可能是“平静”或“实践爱”这样的词。这些都是伟大的座右铭,但你也可以选择能增强心智和身体力量的座右铭。例如重复“我会变得更强大”或“我会征服自己的恶魔”,随着时间的流逝,这些想法会真正影响你的大脑。

冰水的力量

每个人都喜欢感觉温暖舒适。但是冰冷的刺激感远比这更令人振奋......尽管开始会很不适应,但冰水浴或冷水淋浴,很快就会感到无比惊人。它将重振你的身心,增强你的神经系统,充实你的思维。著名的冷水淋浴对你很有益,只要你小心谨慎。这也会增强你的心智力量,以应对每一天,完成所有目标。

铁一般的意志

你听说过“举重”这个词吗?它指举重训练,是人类创造的最伟大习惯之一。举重绝对是使生活变得更美好的方式之一。不仅会让你感觉更自信、更强大,还会使你的大脑和身体成长为一股不可忽视的力量。当然,举重也能吸引更多他人的注意,这也无妨。如果你曾想被视为更有吸引力,这可能是最简单的方法。

聆听智慧

你喜欢读书吗?也许你喜欢,但现在大多数人实际上阅读量不多。许多人发现难以在无尽的文字中保持注意力。他们反复重读段落,注意力无法很好集中。然而,有一个更简单的方式从书中获取世界的智慧。听有声书是增强思维的最佳习惯之一。这种格式确保你的注意力不会轻易分散开来。

灵性上的协调

灵性上的协调意味着什么?即使你在形而上学或宗教方面不属灵,这个概念也适用于你。我们对灵性协调的定义是接受你看到的真相,并以你最大的能力去实践。它意味着说真话,停止说谎的习惯,按你深信的去行事。它意味着使你的思想、语言和行动保持一致。这会是你做过的最佳决定。

象牺牲卒

有时候,为了给你想引入生活的东西腾出空间,你必须做出牺牲。但你不应牺牲那些对你真正重要的东西。相反,你应牺牲那些诱人但无甚价值的事物。例如,不应牺牲与朋友或家人在一起的时间,但如果你每天花数小时刷社交软件,应该考虑割舍这个习惯。一开始会很难熬,但牺牲没有价值的东西以赢得人生将是值得的。

稳定的心绪

有句古语说“稳定的心绪处变不惊”。当你能保持冷静,即使陷入绝境,你也更有可能做出逻辑和策略性的决定。你更能渡过风浪,战胜内心的恶魔,而不是被生活中的问题弄得惶惶不安和恐慌。然而,如今许多人都活在焦虑和恐惧中。他们终日担忧已失去的或渴望得到的。但如果你真想实现梦想和目标,你必须先思考,后感受。也许保持稳定心绪的最简单方法是冥想。研究表明,每天仅冥想10分钟,就可以提升你的敏锐度和增强大脑能力。

正确的榜样

你最欣赏谁?这仍是我们可以自问的最重要问题之一。我们的榜样在很大程度上定义了我们想从生活中获得什么,不论是名誉、成功还是爱。但有时,我们选择的榜样并不能如我们预期般启迪生活。有时,它们反而成为消极的反面教材,使我们的精神堕落,学习坏习惯。所以,无论你内心所珍视的信念是什么,确保你景仰的人能体现这些价值观,而不是简单迎合我们时常变化的念头。

养育灵魂

真正成功中最被低估的一面是你的灵魂。有很多关于人们为名利“出卖灵魂”的故事。但这种说法是相当片面的。如果你想成功,你必须拥有一个养育良好的灵魂,使你在最艰难的时刻也站稳脚跟。

锻炼心肺

你的心智是身体的一部分。身体系统是相互关联的。研究表明,定期进行心肺运动的人更聪明、记忆力更佳、生活更幸福。因此,心智力量部分源自身体力量和耐力。如果想成为心智强大的人,就要坚持那些不会立竿见影但长期有益的运动,如有氧运动,这需要强大的意志力。

规划睡眠

如果想拥有强大思维,睡眠会是你的良师益友。一个好的睡眠能显著增强你的大脑功能,令你前所未有的心智强大。然而,许多人放弃了睡眠质量,以刷手机或看电视取代。所以,与其沉迷这些消磨思维的活动,不如精心规划睡眠时间表。每天固定睡眠和起床时间,保证上床前房间整洁舒适,温度适宜。良好的睡眠将助你走得更远。

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