有人说，放下一个人的方法就是拉黑删除。当你想放下一个人的时候，迫使自己去拉黑删除对方，其实是很不明智的做法。当你平静下来以后，你只会更难受。

删除不是解决问题的方式，逃避解决不了任何问题！

可能你会觉得需要一步步“熬”过去，那就试着让自己“熬一段时间”，等到心态放平稳了，再抉择要怎么去做。

放下一个人其实是需要时间的，并不是你想放下就能够放下，往往你越急功近利越是弄巧成拙。

如果你正在经历，你可以试着用我下面说的这几点方式处理：

1.学会接受现实。

首先我们要先让自己明白：需要去接受现实。不爱了就是不爱了，别去强求对方，也不要逼着对方去回答你想要的答案，实际上他的态度就是答案。更不要去憎恨，越憎恨自己就越过不去这个坎。

“爱与不爱，都要落落大方！”

你想，就算你弄得他生活鸡飞狗跳又怎样呢，恶语相向也只会让人恶心你的人品，那还不如大方的挥手告别。

2.慢慢习惯断联。

对方不想跟你说太多的废话，自己也要明事理别再一味的纠缠。你要告诉自己，如何让自己从这段感情里缓缓退出来，多给自己灌输一些积极向上的思想，别让自己精神内耗。

控制自己不要去看与他相关的事情，更不要去偷偷关注他的生活。如果你实在忍不住了，那就给他发个消息，就再去撞一下南墙吧，所谓不到黄河心不死。 你只要这样做了，你就会慢慢的习惯断联的生活，慢慢地就会觉得没有他似乎也可以照样生活。

3.投身于事业，转移注意力。

有意识地转移自己的注意力，去做自己喜欢的事情。不断的告诉自己并激励自己需要变得更好。——“爱他那就给他一个优秀的爱人”！

我们的生活除了需要有爱情以外，还需要有社会价值，在某一方面失败就要学着从另一方面弥补回来，要学着把自己从水深火热当中拉出来。

去做自己想要做的事情吧！去做自己喜欢做的事情吧！工作、读书、旅游……，努力开阔自己的视野，增强自己的认知，当你变得足够强大以后，曾经的那点经历只不过是你人生道路的绊脚石，你会感恩曾遇到的每个人。

4.试着接受别人。

我们每个人都有感情的失利，一辈子也不可能因为一个人就把自己封闭在一个空间里。那么就需要试着去融入另外的生活，甚至去接受别人的爱。

随着时间的推移，生活的需要等原因，总会有人出现并进入你的心里。等你试着去接受别人的时候，其实之前的那点事儿都不是什么大事，你的心自然而然就打开了。

除了接受别人的爱情，还有友情。人生的使命除了寻找另一半，还有知心朋友。可以找信得过的朋友倾诉，将内心的想法和感受全都说出来，他们会给你安慰，并站在你的角度帮你分析问题，化解你内心的痛。

5.交给时间冲淡。

“时间可以冲淡一切！”半年，一年，十年，或者是三十年，其实总会有一个时间点让你释怀。

你不需要去忘记，你可以继续把你对他的爱深深的埋藏在心里。或许你会觉得：时间见证了你对他感情的真挚，在这段感情里，你做到了仁至义尽，你没有什么遗憾的了，当你的内心有足够的理由说服力自己以后，你就慢慢地开始释怀了。

所有解决不了的问题，都可以在更高的维度寻找到答案。

要想从一段感情里走出来，自己的心态是非常重要的，你让自己往哪个方面去想，就会带着自己朝什么方向走。

改变不了对方那就学着去改变自己！如果感情让你痛苦，让你受折磨，不妨改变自己，改变自己的心态。只有自己心态变了，看到的一切事物也就不同了。

寄语：愿你通过自己的努力和意志力能够走出痛苦和失落的生活，开始新生活，获得属于自己的幸福人生。