六十岁，是人生的分水岭。

我们退出职场，回归到生活场，岁月开始沉淀。

养生成了很重要的行动，关于养生的方法，也五花八门。

有句谚语说得好：“药补食补，莫忘心补；以财为草，以身为宝。”

诚然，把心养好了，不管活多久，身体状况如何，每一天都是最好的，快乐过，不再浪费。

01

待物，心静如水。

人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽；人之心术，多欲则险，寡欲则平。

我们想尽办法得到好的位置，留下养老金，还买房，购买很多的东西，其根本是为了享受生活。

看一个故事，一个禅师很喜欢兰花，外出云游之前，反复交代弟子：“要记得浇水，通风......”

禅师回来时，弟子哭诉：“我把兰花盆打碎了。”

禅师笑着说：“哦，没事的。我养花，是为了开心，若是赢花碎了，闷闷不乐，这就违背了养花的初衷。”

是的，太多的人，本是用外物来滋养自己，过更好的生活，可是外物弄丢了，就愤愤不平，太不好理解了。

人老了，难免在阳台上，种花花草草，看到花的枯萎就烦恼，看到虫子就抱怨，还不如一开始就别养了。

更可怕的是，自己手里有钱，但是看到人家月入万元，就烦躁了。为什么老天爷不公平，不给自己更多钱。

俗话说：“人心本无染，何处惹尘埃？”

若能把多余的外物清理掉，你才会活得轻松。欲望不见了，希望就有了。

这也就是告诉我们，要过简单的生活，得不到的东西，就算了。节省一点，一个月有了几百块钱，也够了。

02

说话，心平气和。

病从口入，祸从口出。

当一个人把话说绝了，一准会挑起事端，引发矛盾。

若是老人乱说，被人回怼几句，肯定不开心，甚至变得上气不接下气。

在“北青网”等平台上，说扬州一位年轻女孩去参加动漫展，打扮成动漫里的人物。

一位大爷看到了，情绪激动，直接谩骂。“有生无养、狗样子”之类的脏话，让所有的人都不舒服。

人家的父母都说好看，凭什么大爷要指指点点。

女孩穿了“Cosplay”服装，大爷不懂，最好别问。毕竟，每个人都有打扮自由，不违背公序良俗就行了。

在熟人的圈子里，更要管好自己的嘴，遇到什么事情，心平气和地沟通。很快就会得到大家的回应。

就是家里人生气，老人都要学会安慰，而不是对着来，把矛盾升级。

一句无心和，得罪有心人；一句恶毒话，伤害几家人。真的没有必要。文明的生活，从文明的嘴开始的。

若真的不知道说什么，就闭嘴，保持沉默；别人真的错了，也要学会小声提示，而不是强求。

好的沟通方式，有理让三分，无理退三丈。

03

读书，心无旁骛。

关于读书的好处，三五句话说不清。老人读书，就像暗夜里来一盏灯，内心也会亮堂堂。

可是老人如何读书呢？一会儿看手机，一会儿看电视，一会儿嫌弃书的质量，这是不行的。

唯有沉浸式读书，才能真正带来智慧。

朱熹说：“读书有三到，就是心到、眼到、口到。”

作为学者，朱熹读书非常认真。他几岁的时候，跟随老师读《孝经》，熟读之后，在一旁写笔记：“不若是，非人也。”意思是说，说到做不到，就不是人子。

空余时间读书，朱熹“夜寝灯迟灭，晨兴发早梳”。

当朱熹到了晚年，还努力读书，用此来教育自己的子孙。

家里 的大人是什么样子，那么孩子就是什么样子。这也是长久之计。

我们一把年纪了，读书不能一目十行，而是慢慢来，慢慢品。长期这样，生活的焦虑感没有了，书香气带来内心的祥和，也树立好形象，一举多得。

04

接人，心存善念。

明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

每天都去做好事，那么每天都有意义，比人家少活几年，生命显得更加丰满，也更加长久。因为他会被人记住，被社会传播。

又说：“养心立德，福寿康宁。”

做人呢，就要问心无愧。白天做亏心事，夜里就怕鬼敲门，这一天，肯定是浪费了。

一个身体健壮的老人，开口骂人，故意拥挤，还争抢座位，那么他就是大家眼里的“病人”。

善良不一定都会有回报，但是一定会让自己的心情变得更好。人家说“谢谢”的时候，我们也会满面春风。

老人口口声声说：“要养生，身体好。”如果待人有恶念，那就是老人给社会上养了一只耗子。

从今天起，去善待周围的人，你马上会发现，自己的胸怀宽大了，周围的人也和气了，自己居住的地方，变成了福地。

05

于丹老师说过：“要做到内心强大，一个前提是要看轻身外之物的得与失。患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。”

人要健康，第一是心灵健康，别老是折腾身体，去获取财富，要社会关照自己。

在此，也给大家几个养心的日常的小窍门。

凡事都往好处想，眼里自带风景；开口前，换位思考，多一些理解；走进人流，让一让，反正自己不急着去上班；遇到不愉快的人和事，慢慢走开，不去招惹。

余生很贵，心好命好，心富人福。

作者：布衣粗食。

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文中配图来源于网络。