文/一枝花妖

谁也不能保证，一段感情能够走到最后，毕竟这是两个人的事情。

因而，当一个人褪去了自己的爱意，另一个人就要饱受折磨。

此时这人最好的办法就是慢慢地让自己不再爱一个人，但这是很难的。

因为爱情是一种自然而然的情感反应，而我们并不能够完全控制。

但是有一些方法是可以让自己的感情逐渐淡化的，如果你也正遭受着这样的爱情折磨，不妨试试以下四步。

1. 接受现实

爱上一个人，很容易出现迷恋状态，无法自拔。

可我们应该明白，这种感觉并非永恒的，爱这种东西瞬息万变，永远不要抱有太大的期待。

当你接受了现实，知道爱情并非理想，或许就能够让感情逐渐变淡。

你可以去接受你爱一个人，也可以去接受不爱一个人，更可以接受一个人爱或不爱你。

毕竟人都是有主观意识的，他不爱你，是你无法控制的。

而且人的一生会有很多有好感的人，既然你都明白自己遇到的并非良人，为什么不振作起来去寻找那个真正的他呢。

2. 不要过度依赖对方

相爱的两人之间有依赖感，这是在所难免的。

然而，这种依赖会削弱我们对自己和他人的掌控能力，这就比较麻烦了。

你要是真的想要慢慢的不爱一个人，就得先减少对他的依赖感。

你得找到一个不会被人左右的精神支柱，比如说工作，比如说养花等等。

这些事情都是固定的，只要你能够将你的精神支柱转移到稳定的事情或物上，那你就有了主导情绪的能力。

不管对方是不是真的爱你，你都要独立自主，如此即便双方不再相爱，我们也能继续前行。

3. 提高自我价值感

被忽视、不被重视的时候，我们的自尊心会破裂，会感觉情绪难安。

其实这都是因为我们自我价值感不够的关系。

当你缺乏自我价值感，就很容易被人牵着鼻子走。

对方一旦不爱你，一旦贬低你，你就会觉得自己真的就是很没有用。

但是，如果你的内心很强大，你有极高的自我价值，那你就会发现即便没有那个人，你依然是你，你的生活依然光彩动人，那你自然可以很容易忘却他。

就像有人和我说过的，当你足够强大的时候，那些与你不匹配的人，自然会远离你。

4. 多与朋友交流

这个世界上不仅有爱情，还有亲情和友情。

当你真正恋爱之后，你可能会忽略掉很多身边的人，但只要你愿意，相信他们都愿意和你交流，你可以和他们分享自己的事情，即便他们无法帮助你解决，却也能为你减轻内心的压力与负担。

你也可以去结交更多的朋友，一起去旅行，参加聚会，或者只是简单地聊天。

你会发现快乐其实很容易满足，而在你愉悦的时候，就不会经常想起一个人。

人之所以放不下另一个人，就是因为将自己封锁了起来，自己出不去，别人进不来。

一间上了锁的房间，必然是黑暗的，它只会一遍遍的让你回忆起他。

所以，不妨多找点事情做，多与他人交谈，或许你会拥有全新的感悟。

爱情从开始到结束，其中往往是复杂的，如果你想要让自己慢慢的不爱一个人，那么一定需要时间与耐心。

我们不能期望一夜之间就改变自己的感情状态，而是应该一步步地走下去。

当我们逐渐习惯了没有那个人存在的生活之后，我们就会发现，其实我们并不那么在意他/她了。

人生总要经历一次痛彻心扉的爱情，不管结果如何，爱自己永远不会错。