焦虑是一种正常的生理反应，但当它达到一定程度时可能需要专业医疗关注。

1.影响日常生活和健康状况：当焦虑开始显著影响你的日常生活、工作或人际关系时，特别是伴随身体症状如失眠、头痛、胃痛等，建议考虑专业医疗关注。

2.寻求专业建议：考虑咨询专业医生或心理医生，他们可以通过评估你的症状和情况，提供个体化的建议和治疗方案。

3.治疗选择：可能的治疗包括心理治疗、药物治疗或二者结合。心理治疗有助于了解焦虑的根源并提供应对策略，而药物治疗应由专业医生监督和管理。

4.技巧和策略：专业医生可以帮助你学会应对焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于在焦虑发作时保持冷静。

5.早期处理：及早处理焦虑问题有助于提高生活质量，使你更好地应对生活的挑战。及时的专业医疗可以帮助你有效地管理焦虑症状。

总的来说，当焦虑严重到影响到你的正常生活时，不要犹豫寻求专业医疗建议。及早处理焦虑问题可以帮助你更好地应对生活的挑战，提高生活质量。