面对这个问题我的第一反应是，该不该产生负面情绪并不是我们自主可以决定的事情，因为每个人一定都会有产生负面情绪的时候，并且这是几乎不能阻止的事情。所以我当时的回答是，负面情绪一定存在，但每个人的调节自我的方式都不一样，那么最终带来的影响也就不一样。

不过本篇文章的重点是，负面情绪一定都是坏的吗？那就不一定了，因为凡事都没有绝对的定义，负面情绪有的时候也是一个人前进的最大内驱力。下面我会把负面情绪分为良性面和恶性面进行讨论，帮大家重新认识一下负面情绪的影响：

负面情绪的良性面：

1.存在感。

没有情绪没有知觉的东西是机器人。人一定会在某些时刻产生某些情绪，无论它是正面还是负面的，而这些情绪往往可以让人感知到自己作为人这个生物存在的意义。有时候我不得不承认，对于有些人来说，痛苦就是他们感知世界存在的方式。总有些人确实是一直会不自觉地被痛苦缠身。这是一种无意识的感知，但痛苦来临的感觉是真实的。而且这种持续的痛苦反而会制造更多痛苦，这很残酷但也没有办法。也许通过痛苦的洗礼，他们将会更加了解自己，感受自己，明白自己的需求所在，所以这也可以说是一种机遇。当然有的人最后成功了，也有人自然失败了。

2.反抗意识。

面对各种压迫不公，指责打压的情况，在这个时候产生的不甘和愤怒情绪有助于帮助人们打破困境。

3.明确个人偏好。

每个人生长环境、行为习惯、性格喜好都不一样，那么当人面对自己不喜欢的人事物时，所产生的厌恶感、排斥心理都是很正常的，这种情绪可以让自己快速做筛选和过滤，明确自己真正喜欢什么和讨厌什么。

4.学会坦然。

人性有真善美的一面，当然也有恶的一面，物欲横流的世界将人性的丑陋展现的淋漓尽致。所以面对这种场景，内心善良的人都会产生一些负面的抵触情绪情绪，比如悲观消极鄙夷排斥等。这其实也是一种好事，至少证明这类人是善恶分明的人。

负面情绪的恶性面：

1.自卑心理。

长期在被打压、指责、谩骂的环境下成长的人，很容易形成自卑心理。自卑心理有很多个位面，比如怯懦感、自我否定，防御心过重等。这些特点很容易让人产生自我怀疑、悲观消极、恐惧无助、狂躁易怒等负面情绪。这种心理影响对人的伤害是巨大的。所以要学会回顾自己的成长经历，直面自己的创伤并找到自己缺失的东西，然后积极的自我补救，才能够真正意义上打破自卑的牢笼。

2.欲望的宣泄。

顾名思义，有些人的负面情绪源自于对欲望的不满足，以及渴望通过欲望得到宣泄的扭曲心理。这种人很容易成为欲望的奴隶，失去自我。我的建议是，一切因欲望而起，那就要以欲望为终。既然承受了欲望带给自己的负面能量，那也要学会向欲望索取正面能量。要学会利用欲望的力量，而不是陷入欲望的陷阱：

1）延迟满足感（欲望），追求内啡肽的奖励。当人明白很多欲望是不能立刻被满足的时候，人就会为了更大的欲望去沉淀自己，就像学习、健身和社交都是这样的道理。在这个过程中并不是一无所有，至少自己会惊奇的发现一份意外之喜——内啡肽的奖励。（不了解的可以自己去百度一下）

2）找到自己热爱的事物，因为热爱能提供持续的动力（热爱赚钱也可以），同时还可以感受快乐。

3）自己多去尝试一些没做过的事情，或者试着改变自己一部分消极怠惰的性格，还可以借此机会重塑自己的认知（正向的，而非堕落的）。

3.失去耐心，失去希望。

负面情绪的来临，让人下意识地想要快速消解，但事实上很多时候却做不到。那么有些人就会失去耐心，变得自暴自弃，更有甚者因此遭受到打击，失去了对生活的希望，整日浑浑噩噩，惶惶不可终日。这部分人我的建议很简单，就是学会培养“凡是往好的地方去想”，“凡是发生皆有利于我”的心态，一定百试百灵。

以上就是关于负面情绪良性面和恶性面的简单讨论。我的本意是想让大家对负面情绪有一个更清晰的认知，帮助我们提高调节负面情绪的能力。最后我想说，负面情绪不一定是坏事，但一定是人们感知存在的方式之一，也许对我们来说，人生的第一课就是学会情绪管理，因为只有学会调整好自己的负面情绪，才有能力和动力保持前进，共勉。