应对情感淡漠可能涉及多方面的方法，具体的策略可能因个体差异而异。以下是一些建议：

1.寻求专业帮助：如果情感淡漠影响到生活质量，建议寻求专业心理健康师的帮助。心理治疗可以帮助你理解和处理潜在的情感问题。

2.保持身体健康：身体和心理健康之间存在密切关系。保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于维护身体健康，从而对情感有积极的影响。

3.建立支持系统：与朋友、家人或同事分享感受，建立支持系统。有人可以倾诉和分享经历可能有助于减轻情感淡漠感。

4.尝试新的活动：参与新的活动或爱好可能激发新的兴趣和情感体验。挑战自己并尝试新事物可能打破情感淡漠的状态。

5.设定目标：设定小目标并逐步实现，这有助于提高对生活的积极参与感。成功实现目标时可能带来满足感和情感激发。

6.倾听音乐：音乐有助于情感的表达和激发，选择那些能够引发共鸣的音乐可能有助于唤起情感。

7.冥想和放松技巧：学习冥想和放松技巧可以帮助你更好地连接内在感受，缓解紧张和淡漠感。

8.寻找刺激：参与刺激性的活动，例如冒险运动或新的体验，可能有助于激发情感。

重要的是，每个人的情感淡漠可能有不同的原因，因此找到适合自己的方法是关键。如果情感淡漠持续存在并影响到日常生活，建议咨询专业心理健康专家以获取更个性化的支持和建议。