2023年12月10日星期日晚上7点30分，由龙华区民政局主办的新时代婚姻家庭文化建设项目“龙华爱行动”之龙华爱学堂——“铺垫幸福道路”的婚前辅导，线上直播课程顺利开展。本次课程是婚前辅导第一课，主要帮助正在经历亲密关系的伴侣们，对婚姻有更深刻的理解，并为幸福打下坚实基础。

此次课程邀请到了深圳市播瑞歌应用心理学研究所特聘讲师牛培霞老师，以讲解、视频和互动的形式，给我们上演了一场亲密关系之旅的干货分享。

在第一部分的分享中，讲师引导大家通过一场TED演讲视频，深入探讨“幸福”这个主题。这场演讲不仅是一个视觉和听觉的盛宴，更是一次深刻的思想之旅。

在这个视频中，我们一同探讨了什么是幸福，这个看似简单却又复杂而深刻的话题。我们深入挖掘人们对幸福的渴望，不仅仅是一时的念头，更是人类基因深处自带的需求。这不仅仅是一种情感，更是我们生而为人的本能和原始的渴望。

视频演讲揭示了亲密关系在幸福中的关键地位，剖析人们内心深处对亲密关系的追求，并解析这一需求是如何贯穿我们生命的始终。这场演讲视频带领观众深刻理解，幸福并非遥不可及，而是蕴藏在我们内心最深处的基本诉求，既然这么重要，当然值得追求。

在第二部分，一场独特的“幸福度评分”活动开启，牛老师引导着大家。这不仅是一次有趣的自我认知之旅，更是一次近距离观察亲密关系健康状况的机会。

在这个过程中，我们用六个等级对日常沟通和互动进行了深入评估，从而形成了三个明确的区域：绿灯区、黄灯区和红灯区。

具体而言，绿灯区的小伙伴们发现自己的关系仍然处于良性循环，幸福感相对较高。

而黄灯区的朋友们则感觉到关系开始出现一些不如意，或许不够甜蜜，但整体来看，还算不错。这个区域的评分既是对幸福感的一种认知，也是对关系现状的一种坦诚反映。

最后，红灯区的朋友们面临的情况相对复杂，关系紧张而危险。这时，需要我们谨慎处理，因为双方可能更加敏感，幸福感相对较低。这一评分不仅是警示，更是为未来关系改善提供了启示。

通过这样的互动，我们不仅更清晰地了解了自己的亲密关系，也为下一步的改善和提升奠定了基础。

进入第三部分，牛老师生动阐述了亲密关系经历的四个阶段：月晕、幻灭、内省和启示。她强调亲密关系中的月晕期是美好而非婚姻的真实写照，我们在这段时光里，自然地美化对方，未曾见到真实的另一半。当幻灭降临时，真实的伴侣才会真切呈现在我们面前。尽管每个人都渴望月晕时期的美好，我们在享受这美好时光的同时也需要积极应对幻灭。有效情绪管理和沟通成为关键，努力与另一半建立联系。同时，内省也显得至关重要，这个过程可能会剧烈，被认为是亲密关系中最棘手、最丑陋的阶段，然而，它却能带给我们无法估量的收获。个体成长是一段艰辛的旅程，也是一次涅槃般的重生。走进新的启示阶段，我们拥有了独立的灵魂，具备了爱与被爱的能力，亲密关系将迎来新的平静，达到崭新的共鸣高度。

第四部分，牛老师继续结合案例，分享了维系亲密关系的黄金法则。

在案例一中，一对夫妻，妻子和丈夫抱怨，结婚后丈夫信息不再秒回，她觉得结婚后一切都变了。而丈夫抱怨妻子不理解自己，每天上班很累，妻子却总是无理取闹，自己十分疲倦。这样的历程，其实就是正从月晕转向幻灭阶段。双方需要深入了解彼此的被依附需求，才能平稳度过幻灭时期。倘若丈夫发现妻子未满足的需求是被关注，被重视，那么丈夫就能提供更有效的方法，比如一个拥抱，一个赞美来代替秒回的行为。倘若妻子能发现丈夫未满足的需求是被理解，被欣赏，那么给与丈夫更多精神支持和鼓励，丈夫在繁忙的工作中，也将获得认可，从而进一步让夫妻双方获得幸福。

在另外一个案例中，妻子希望丈夫把收入放入共享钱包中，丈夫赞同家庭经济要统一安排和筹划，但内心感觉总是被控制，被一双眼睛盯着。而妻子总是关注着每一笔收支的情况，才能安心。在这样的情况下，双方已经适应了现实中过日子的琐碎事情，但是内心产生隔阂，需要从幻灭阶段向着内省阶段突破，才能更好的来到启示阶段。

而从内省到启示阶段，夫妻双方再次进入一个相对平和的时期，感情在双方的共同成长中完成一次升华。

第五部分，讲座接近尾声，牛老师鼓励大家，相信每个人都是自己关系的专家，是主导自己人生的导演。

此次线上公开课，让刚刚步入婚姻的观众们，更加理解了恋爱和婚姻之间的关系和区别。对婚后生活有了更加具体明确的期待，在心中绘制出了清晰具体的情感地图，并对婚姻有了更加深刻的理解，也充分理解到婚姻是一个需要长久经营的关系，有付出才能收获幸福的过程。

我们深知，幸福的婚姻是社会稳定和每个人幸福的关键。通过这个课程，主办方龙华区民政局将更多的温馨、理解和爱送到更多刚刚建立的新家庭，把新时代婚姻家庭文化建设落到实处，让幸福在每个新家庭中落地生根。