瑞即x富士｜职场减压与心理调适

摘要

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摘要：职场压力普遍存在，对打工人的身心健康和工作效率产生负面影响。心理咨询师刘忆蔓分享了如何自我排解职场压力的方法，包括放松身心、深呼吸、认清自己、合理安排时间和学会倾诉等。保持好的心态是缓解职场焦虑的关键，只有不断提高自己的能力，才能将焦虑转化为动力。

摘要由作者通过智能技术生成

有用

「职场压力」

职场压力，一直是很多打工人的痛，它普遍存在于各行业，且具有越来越大的杀伤力。

本期讲座我们邀请到心理咨询师刘忆蔓

针对职场压力，刘老师将从以下几点让朋友们更好地学会在职场中释放压力。

What is stress

压力是什么？

当人们感觉某件事情快要超出自己的能力范围，自己所拥有的资源和能力并不足以应付面前的问题时，就会产生压力。

以上是来自很多打工人在职场的心声。

其实职场是一个很难保持佛系的地方，这使得很多打工人每天要处理大量的问题：一次客户投诉，有难度的考核，复杂的人际关系......

当压力超过一个人的心理或身体承受能力时，压力就会发出警报，我们会开始产生焦虑等一系列情绪，造成很多的不适应使得工作效率降低。

Interactive session

互动环节

互动环节是整场活动的高潮，刘老师让在场的朋友们，自荐或推荐选出十个小伙伴讲述自己的团体小故事。

“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”

刘老师总结，压力分为很多种，我们职场中的压力主要来源于：

Reduce your stress

如何自我减压

职场到最后，玩的都是心态。只有学会如何排解不良情绪，拥有好的心态，才能在职场中过得舒心自在。

现场大合照

最后给大家分享缓解职场焦虑的方法：

其实，对我们大多数人来说，“职场焦虑”是一种不可避免的长期情绪。

我们能做的就是让自己有足够的理性、清晰的判断力和不断提高自己的能力。只有这样，我们才能把焦虑变成动力。

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