认知，是一个心理学上的概念，指的是人们获得、理解和应用知识的过程。在实际生活中，认知对一个人的人生观、价值观和世界观产生着巨大的影响，甚至成为人与人之间的交流障碍。那么，当一个人的认知出现了问题，比如变得极端或消极时，我们该如何去改变呢？

首先，我们需要明确一点：改变一个人的认知并不是一件容易的事情。因为认知是人们在长期的生活实践中形成的，具有相对的稳定性和惯性。所以，我们需要采取科学的方法和策略，才能有效地改变一个人的认知。

一、了解对方的认知结构

要改变一个人的认知，首先需要了解对方的认知结构。包括对方的知识储备、思维模式、价值观念等方面。只有深入了解对方的认知结构，才能找到认知问题的根源，从而有针对性地解决问题。

二、尊重对方的认知

在了解对方的认知后，我们需要尊重对方的认知。因为每个人都有自己的认知方式和价值观念，即使不完全理解，我们也应对他人的信仰保持尊重。只有让对方感受到尊重和被理解，才能建立起良好的沟通基础，进一步引导对方改变认知。

三、引导对方自我觉察

要改变一个人的认知，需要引导对方自我觉察。通过引导对方深入思考自己的认知过程和思维模式，让对方意识到自己认知中的问题和偏差。这种自我觉察的过程可以帮助对方主动调整自己的认知，从而更容易接受新的知识和观念。

四、提供新的认知方式和信息

在对方自我觉察的基础上，我们可以提供新的认知方式和信息。这些新的认知方式和信息可以来自多种渠道，比如科学研究、实践经验、逻辑推理等等。通过这些新的认知方式和信息，我们可以帮助对方拓宽思路，重新审视自己的认知结构，从而改变原有的认知。

五、鼓励实践和反思

最后，要改变一个人的认知，还需要鼓励对方进行实践和反思。因为只有在实践中不断地尝试和反思，才能真正地理解和掌握新的知识和观念。通过实践和反思，对方可以不断地调整自己的认知结构和行为模式，最终实现认知的转变。

改变一个人的认知需要我们采取科学的方法和策略。我们需要了解对方的认知结构、尊重对方的认知、引导对方自我觉察、提供新的认知方式和信息，并鼓励对方进行实践和反思。只有通过这样的方式，我们才能真正地帮助他人改变原有的认知，建立更加健康、积极的人生观、价值观和世界观。

同时，我们也应该意识到，改变一个人的认知是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在帮助他人改变认知的过程中，我们也需要不断地学习和成长，以更好地应对各种挑战和问题。