总有些人，在生活上是个巨人，却在爱情里是个矮子。
禁止动情，一旦深陷其中，势必忍辱负重，忧心忡忡，逐步降低身段妥协退让。然而往往在炽热爱意如火如荼，感情攀升至顶峰之际，伴侣却会对这种生活产生厌倦，变得敷衍了事甚至不再珍惜。
他越谦卑，越难获得尊重；越渴求关爱，越难得到真爱。
若在感情中缺乏自信，若不及时调整，最终结局很可能徒劳无获。
一、 你为什么总是在感情中呈现出“低自尊”？
两人初识时，彼此的投入恰到好处，感受到的满是满足与喜悦。然而，随着时间的推移，你不禁想要付出更多，甚至不惜牺牲自己去弥补对方。如此一来，对方的地位逐渐上升，而你对这段感情也有了更多的期待与需求。曾经，一句温情脉脉的话语便能满足你；如今，同样的一句话已无法满足你的期待。你渴望细节的完美，期待对方时刻的关注，以及他能为你带来真正所需的东西。
投入与专注使得个人需求不断增加，而为了满足自身需求，你便会想方设法去争取这份满足。然而，在这争取的过程中，低自尊的现象逐渐显现。
于是你会：
1、 恐惧被抛弃
你始终担忧被抛弃，而对方却从未顾虑过你的离去。仿佛双方达成了一种共识：只要对方不离去，两人便能和平共处。然而，当这种模式成为默契，便意味着你在关系中处于低位。你扮演着被动者的角色，竭力留住对方，依赖对方，而非共同经营彼此的生活。
2、 计较自己的付出
那些深爱之人，是否已变得无私？实则不然，许多越深爱之人，反而相较常人更加计较自己的付出。
本质上，你所计较的不是自己付出了多少，而是对方回报的多少。你过于敏感且机警，生怕对方的薄回报或无回报成为不爱你的征兆，或是关系破裂的前奏。
因此，在付出时，你格外留意对方是否同样愿意献上爱意。这种留意逐渐演变成评判标准，时刻提醒着你对方的行为举止是善是恶。
3、 无法接受感情中不好的一面
你的承受能力会下降。曾几何时，即便两人存在矛盾，你仍能保持理智在线，妥善处理。然而，当你陷入情感低谷时，处理矛盾便变得愈发棘手。此时，你更需要对方给出一个期待的结果，以验证爱意未曾消退。
你渴望对方为你呈现完美结局，给予无懈可击的爱情。如若无法如愿，你甚至不惜以“分手”为筹码，试图胁迫对方就范。
4、 百般讨好
或许从表面态度上难以察觉，你并不擅长阿谀奉承，亦非柔弱可欺。然而，你在行为本质上却始终迎合对方。
例如，逐渐转变为对方心仪的类型，刻意回避对方身上存在的问题，屈从自身意愿，以对方的标准来评判事物等等。
你毫无底线地取悦对方，试图赢得其好感。
5、 放大对方的优点，无视自己的长处
在感情中，有一种低自尊的表现形式，称之为“自我贬低”。你会不自觉地过分夸大对方的优点，将其光芒放大，却对自己的优点视而不见。这种不公平的评判标准，让你越发地抬高对方，觉得双方的客观价值差距愈发巨大，从而更加卖力地讨好、屈尊自己。
归根结底，你在感情中感受到的自卑，并非因为你真的逊色于对方。毕竟，恋爱是两情相悦的开始，双方的真实价值多半相差无几。而是因为你的需求过多，而得到的反馈却稀少，再加上为自己解释的消极自我暗示，从而导致了自卑的情绪。
因此，若想在感情中找回自信，首要任务便是减少多余的需求。
二、如何提升自己在感情中的自信？
1、减少多余的需求
冗余的需求，亦可理解为“可自我解决的需求”。
例如，你期望对方每日为你削苹果。短期内，对方或许会答应，但次数一多，他们便会选择拒绝。正是这种情境，一再打击你的自尊与自信，甚至令你怀疑彼此的感情。
在感情中，有许多需求其实并无必要。当然，偶尔的不必要需求或许能增添情调，犹如偶尔的撒娇能促进双方关系。然而，这仅适用于偶尔的情调点缀，无法构成长期稳定关系的基石。
因此，在真正需要对方时，才提出高质量的需求，而非在大小事务中都依赖对方。
2、提升自身客观价值
客观价值的提升，需经历漫长的锤炼。当你在学习或工作中感到焦虑，不妨给自己注入一针麻醉剂，以缓解“价值低”带来的压力。如果你由衷地认为对方比你成功、比你优秀，而你一时难以迎头赶上，那么，最佳对策便是投身于“学习、工作、健身”等有助于个人发展的行动，而非沉溺于“游戏、抖音”等虚拟世界。让头脑沐浴在正向激励的阳光下，自信的提升将水到渠成。
3、相信自己在感情中的重要性，切勿让自己身居被动
首先，你需要明确一点：既然对方选择与你相伴，那说明你具备令他着迷的魅力。有了这一认知，你便无需不断寻求证据来证明对方是否爱你。
比起证明感情，更重要的是去呵护和维护它，因为这才是实现你目标的最佳途径。避免在一次次质疑和猜忌、自我折磨和伤害对方的过程中，消耗彼此的信任与耐心——许多爱情正是如此消磨殆尽的。
增强自信的前提是相信自己本身就足够优秀。同样，对方也会如同你一般忐忑不安，为失去你而焦虑，也被你深深吸引。在彼此之间，我们完全平等。
然而，当你过分地将对方捧上神坛，仿佛在证明“我比你更逊色，所以我自卑，我爱你更多，所以我迎合”，反而会使他放松警惕，认为自己已经完全掌握了主动权。
