今天教你们怎么用“分手21天定律”，对症下药精准挽回。

21天复合定律"是指一个人养成一个新习惯或改变一种行为模式需要至少坚持21天。这个定律认为，一个人在连续坚持某种行为21天后，就能将其变为习惯，使其成为一种自动且无需思考的行为。

在心理学中，21天的时间是人们对事物形成“思维定势”的基本时间，也是人们自我修复的一个周期。

在分手之前，你的前任积累了许多负面情绪，直到最终分手时爆发出来。他在这段感情中并未感到快乐，甚至遭受了很多痛苦，因此决定终止关系。

他可能会对你放狠话，对你无情又冷漠，甚至消失在你的世界中，这些都是很正常的行为。

由于自我保护的原因，人们会修复不良记忆，也就是说，随着时间的推移，我们会越来越难记起那些痛苦的事情，大约需要21天左右的时间。

复合时，每个时间段我们要做的事情是不一样的

第一天到第七天的时候，顺从＋后撤

不管分手的时候多激动，都不要一气之下把他给删了，你删了之后一时爽，后续加回来的时候还得费劲。

你就大大方方告诉前任：你接受分手了，顺从他的意见，从此不会去打扰他，愿意做个普通朋友。

然后记住，不吵不闹不纠缠，忍住想要流下的眼泪，干脆的转身离开。采取这种做法的最大优点在于避免进一步激发前任的负面情绪，使其认为你是一个足够理智和坚强的人。

当然了，就凭这一点他还不够相信，所以你还要付诸于行动上。

在接下来的七天里，你必须战胜自己渴望见他的情感。

要避免出现在他的视线中，不要发动态，也不要与他联系，就像什么事情都没有发生过一样。

只要能够达到这个目标，即制造出对比感，前任就会对你产生好奇心：为什么你没有缠绕他？为什么你会如此轻易地放手？一旦达到这种状态，情感上的地位转变就算完成了。

第七到第十四天的时候，改变＋复联

在复合过程中，无论你是多么懒散，改变都是不可或缺的一步。请在接下来的7至14天里，苦苦努力，不管多困难。

改变大体上分为内在改变和外在改变。

内在改变，需要你多看一些心理和情感相关的书籍，接纳自己的不足，改变自己曾经在爱情里犯的错误；

如果你希望改变外在形象，就需要尝试不同的服装风格并整理着装，让自己从外貌上看上去更具吸引力。

这两点改变如果你做好了，那么你将会变得更加自信，这种自信是源于内在的，这是对挽回非常有帮助的一种能量。

当你改变自己的时候，你就会对复联充满信心。你可以主动与他对话，或者请他帮个小忙，甚至问一些普通的问题。

但是请记住，不要提及感情的事情，就当个普通朋友一样相处。

具体关于复联的话术，也可以看下我之前出的内容，里面有详细的步骤和结构性话术。

第14到第21天的时候，推进关系，稳固关系

在复联之后你需要不断观察对方的情绪，确定他已经对你没有负面情绪了。

当某人愿意与你聊天，愿意帮助你的事情，愿意主动与你交谈等等，这些信号表明我们可以开始深入发展关系了。

推进关系最主要的就在于重建信任和制造暧昧这两点

通过逐步加强你们的关系，多次信任建立技巧，重新激起对方的情感投入，并制造暧昧来促使对方主动复合。

稳固关系则需要你不断进行自我心理建设和自我魅力提升，增加对方离开你的成本，只有这样，关系才能长久的走下去。

以上三点层层递进，如果你是想追求快速推进关系，那我劝你还是趁早放弃吧。

重新获得前任的心，其实就是重新获得自己的新生。当你真正有能力让他回到你身边的时候，也就意味着你真正能够让自己幸福。