1. 增进理解和共鸣：

主动倾听：在冷战期间，主动倾听对方的意见和感受是关键。表达理解和关心，让对方感受到自己的尊重。

换位思考：设身处地地思考对方的立场，理解彼此的难处。通过换位思考，有助于打破僵局，找到共同点。

2. 采用非言语沟通方式：

书写沟通：有时候，书写可以是一种更温和的沟通方式。写一封诚挚的信或邮件，表达自己的感受和期望。

艺术和创意沟通：通过绘画、音乐或其他创意形式表达感情，有时比言语更能打动人心，缓解紧张氛围。

3. 寻求专业帮助：

心理咨询：冷战可能是情感问题的表面现象，寻求心理咨询专家的帮助有助于深层次的沟通和解决根本问题。

夫妻/情感治疗：参与夫妻或情感治疗，由专业人士引导，帮助双方深入沟通，解决潜在问题。

4. 制定明确的沟通计划：

设定时间和地点：为了避免在冷战中进行恶性沟通，可以约定特定的时间和地点，专门用来进行开放而诚实的对话。

制定议程：提前制定会谈议程，明确谈论的问题和目标，避免跑题和争吵。

5. 寻找妥协和解决方案：

共同目标：明确共同的目标，强调共同的利益，帮助双方认识到合作和妥协对于关系的重要性。

让步和接纳：在冲突中，适时地做出一些让步，表达愿意接纳对方的看法，有助于缓和紧张局势。

6. 保持冷静和理性：

避免激化情绪：在沟通中，避免激化情绪，尽量保持冷静。过于激烈的情绪表达可能会使问题变得更加复杂。

冷静的反应：对于激烈的言语，学会冷静地反应，而非过于激愤。冷静的态度有助于降低紧张氛围。

7. 建立良好的沟通习惯：

定期沟通：建立定期的沟通习惯，不仅仅是在冲突时。这样可以避免小问题积累成大问题。

感恩和正面沟通：在沟通中表达感激之情，强调正面的方面，有助于增进关系的积极性。

小结：冷战和不愿沟通可能是关系中的一时难题，但通过理解、沟通、寻求专业帮助和建立积极的沟通习惯，双方有望缓解紧张氛围，找到共同的解决方案。