生活在现在这个社会，不论是成年人还是孩子亦或老人，都会有各种压力，例如生活中的一堆鸡毛蒜皮小事、孩子学习和就业问题，健康或养老问题，总之每个年龄阶段都要各自的压力和苦楚，那么我们应该怎么做让自己的情绪平稳呢！

1.多看书

看书能使人聪慧，从书中可以体会到各种人世间的冷暖，让我们有面对生活困难的勇气，从而让自己的内心更加丰盈充实，让情绪持续稳定。

2.不计较

容易情绪失控，多半是太喜欢斤斤计较，容易受周围别人的影响，别人的一句话或者一个动作，自己都会大发雷霆，这样子只能是伤肝伤自己的身体。

3.运动

每天抽空晨跑、走路、跳绳和跳操或者骑自行车，都是非常不错的选择，不仅可以锻炼自己的身体，增强免疫力，还能让自己的内心变得坚强乐观，遇到事情头脑清晰，心智更加的成熟。

4.独处

下班回到家，自己做自己喜欢的事情，比如遛狗、撸猫，或者静坐冥想，都是非常不错的，学会独处不随波逐流，才是大智慧。

5.做家务

把家里的每个角落，打扫干净，把窗户擦干净，家里的物品排放整齐，每天的垃圾清理出家门，看着干净整洁的家，很能治愈我们的心灵，怎么还会有时间发火生气呢！

6.感恩

对自己的家人和朋友及同事要充满感恩的心，感谢他们一路的支持，感谢他们对自己的包容，感恩生活，感恩自己的努力坚持，把困难一一克服，给自己一个温暖的抱抱。

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