1、近视、干眼症

虽说很多人的近视都是从学生时代开始的，但上班之后近视加深的人也不在少数，根本原因在于长时间近距离用眼，上班盯电脑，下班刷手机，再加上不经常眨眼、长时间吹空调，眼睛很容易疲劳、干涩。

2、腰间盘突出

处于坐位时，腰椎间盘压力会显著增加，长时间承受较大压力，会出现椎间盘变性，最终导致腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，造成下肢酸、胀、痛和慢性腰痛。

3、颈椎病

办公族大多是低头族，颈椎本来具有一定的弯曲弧度和生理曲度，但长期低头会使颈椎变直，引起增生和肌肉紧张等，导致颈椎病的发生。

4.慢性胃炎

很多职场人三餐不规律，不吃早餐，午餐是过油过咸的外卖，晚餐又喜欢补偿性多吃，久而久之胃就会出现问题，当胃痛时用一粒止痛片来解决，不利于病情的控制和治疗。

5、偏头痛

偏头痛的诱发因素很多，如生活压力较大、情绪变化等都可能引起偏头痛，另外咖啡因和酒精也可以诱发偏头痛，这些因素在年轻人的生活中很常见。

6、鼠标手、腱鞘炎

握着鼠标不离手，腕部神经长时间受压，就会出现腕管综合征，长时间手指划屏还可能引起腱鞘炎。

7、失眠

紧张的工作后，夜晚休息的时间变得异常宝贵，很多办公族喜欢报复性熬夜，造成失眠，另外精神压力过大等因素也会引起失眠，晚上睡不着，白天精神倦怠强撑着上班，十分影响身体健康。

8、“三高”等慢性疾病

现代社会，“三高”已经不再是老年人的专属，许多人年纪轻轻就血压高、血糖高，这和年轻人不健康的饮食和不良生活方式紧密相关。

鉴于这些问题平时我们要重视饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，补充优质蛋白质，在外就餐尽量选择清淡的饭菜。合理规划时间，保持良好的作息。

工作间隙不忘放松，可以起来走走动动，向远处望一望，缓解紧张情绪和身体的疲惫。也可以使用嘉林达高血压治疗仪，促进血液循环，改善许多慢性病症状。