分手后，受挫不可怕，迷茫才可怕。

因为前者，很可能是所有人分手都必要经历的情感阶段。

换言之，你以为的低谷，很可能不是两人决裂的过程，而是感情重新连接的标志。

一般来说，以一对正常情侣分手为起点，你的心路历程，及两人的情感连接，往往呈现曲线式波动——当你能准确拿捏这种规律，就能清晰定位两人的关系走向，处理起来也更得心应手。

具体波动规律如下：

第一阶段：冷漠期。

刚分手不久，两人情绪上头，对彼此都没什么好印象，默认分手就是结局，把对方当成仇家。

第二阶段：示好期。

情绪冷静后，往往其中一方会试图服软，但服软的方式多半偏激、有误，甚至激化两人矛盾。

第三阶段：矛盾激化期。

在剧烈挣扎过后，双方感情往往会跌入新的低谷。因为努力了，但没效果，这个阶段才是“丧失感”真正达到顶峰的时刻。

第四阶段：情感冷却期。

随着时间推移，两人交手几次，会消耗掉某些多于自我感动的情绪，智商开始上线回归。

这时的你会冷静下来考虑策略，起码靠强制手段是不行的，真想吸引对方，还是要让对方产生内驱力，主动对你产生兴趣。

这个时期属于中场休息，两个人联络冷却，互不打扰，也是他对你恢复印象的最佳阶段。

第五阶段：自我展示期。

只要上个阶段足够稳定，两人的关系就具备了两个和好的必要条件：

1、他会淡化对你的负面印象，乃至会时不时怀念起美好曾经。

2、你的个人魅力得到极大提升，再次出现时，会让对方眼前一亮。

于是你开始产生复联，因为相隔时间较久，情绪也稳定不少。这时的你，具备客观魅力和情绪价值双重buff，往往最适合自我展示。

但为了避免搞砸，宁可浅尝辄止，也别用力过猛。高效且低频的正向沟通，比没话找话的“早午晚安”要有价值很多。

第六阶段：试探期

到了这一阶段，已经胜利在望了，只要稳住气，拿捏好分寸，就离成功一步之遥。

对方只要对你重新燃起兴趣，给彼此相处的机会，你就可以发出试探——但请注意，试探不是强迫，而是选择。

不要让对方感受到你的攻击性和强目的性，只做轻飘飘的试探，只给他暧昧的触电感。

如果他对你同样好奇，会正向反馈你的试探。

第七阶段：复检期

当两人在线上关系升温，直到他接受你的邀约，转到线下往来时，成败就在此一举了。

因为线下见面，属于对彼此的最终复检。

只要你表现良好，情绪稳定，且让他察觉到正向改变，他就会燃起和好的念头。

一来二往，见过几面，双方的相处状态一定会往恋人的倾向靠近，先让感情流动起来，再确认关系属性。

最终阶段：确认期

只要你成功坚持下来前面几个流程，这一步基本就会成功。

你可以主动，但最好还是利用点小手段，让对方主动。

毕竟你向他迈了九十九步，最后的一步，是他的诚意，说不定会让你复合后的起点更高。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度