向父母坦诚自己正在恋爱的事实可能是一项挑战，但一个真诚而成熟的沟通可以促使更好的理解和支持。以下是一些建议，帮助你更好地告诉父母自己谈恋爱了：

1. 挑选合适的时间：选择一个轻松、没有其他压力的时间，确保你们有足够的时间来交流，而不会被打断。避免在家庭中有紧张气氛或者其他重要事务发生的时候提及

2. 选择适当的场合：如果可能，选择一个舒适、私密的场合进行对话。这样可以让父母更容易接受你的信息，并且在一个安静的环境中可以更好地交流。

3. 预备好你的话语：在开始对话之前，可以提前思考清楚要说的话。弄清楚你的恋爱对象是谁，你们是如何相识的，以及对方的一些基本信息。这有助于使你的表达更加清晰和有条理。

4. 表达自己的感受：在谈话中，表达出你对这段感情的认真和真实感受。告诉父母你喜欢对方的哪些地方，以及你认为这段关系对你的成长和幸福是有益的。

5. 强调对方的优点：如果你对恋人有很多正面看法，不妨分享一下。让父母了解对方的优点，这有助于他们更好地理解你为何选择这个人。

6. 尊重父母的意见：尽管你已经做好了准备，但父母可能会有一些担忧或疑虑。尊重他们的感受，听取他们的意见，表达你理解并会考虑的态度。

7. 指出未来的计划：让父母知道你已经考虑到未来，是否有结婚的打算，以及你们双方对这段关系的未来规划。这可以让父母感到你对于恋爱的认真态度。

8. 避免冲突：无论对方是否符合父母的期望，都要避免冲突。冷静地接受他们的意见，适时退让，不要让对话变成争吵。

9. 接受不同的看法：父母可能会有不同的看法或担忧，要理解并尊重他们的观点。有时候，他们的担忧可能是出于对你的关心。

10. 保持冷静和耐心：不论父母的反应如何，保持冷静和耐心是很重要的。可能他们需要一些时间来接受这个信息，所以给予他们足够的空间。

告诉父母自己谈恋爱了是一次敏感而重要的谈话，但通过真诚、成熟的沟通方式，你有望得到理解和支持。记住，父母通常是出于对你的关爱，他们的反应可能是出于对你的好。