当我们遇到一些想不开的事情时，很容易陷入情绪的低谷，感到焦虑、沮丧、失落等负面情绪。这时候，我们需要学会开导自己，让自己走出困境。下面是一些建议，帮助你开导自己：

1. 接受自己的情绪

首先，要接受自己的情绪，不要否认或逃避。情绪是自然的反应，不要感到羞愧或自责。给自己一些时间来处理这些情绪，不要压抑它们。

2. 找出问题的根源

想一想为什么你会感到想不开。是因为某个具体的问题，还是因为一些积累的压力？找出问题的根源有助于你更好地理解自己的情绪，并找到解决问题的方法。

3. 寻求支持

与亲朋好友分享你的感受，让他们知道你正在经历什么。有时候，倾诉可以减轻心理负担，同时也可以获得他人的支持和建议。

4. 关注自己的身体

身体和心理健康是相互关联的。当你感到身体疲惫或不适时，更容易陷入负面情绪。因此，要关注自己的身体需求，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯。

5. 找到积极的解决方案

想一想你能够采取哪些积极的步骤来解决问题。制定一个计划，并逐步实施。同时，也要给自己一些奖励和鼓励，让自己保持动力。

6. 培养乐观的心态

乐观的心态可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。试着看到事情的积极面，并相信未来会更好。通过积极的心态，你可以更好地掌控自己的情绪，并更好地应对各种挑战。

总之，当你遇到想不开的事情时，不要让负面情绪占据你的心灵。学会开导自己，让自己走出困境。通过接受自己的情绪、找出问题的根源、寻求支持、关注自己的身体、找到积极的解决方案以及培养乐观的心态等方法，你可以逐渐走出阴霾，重新找到生活的阳光。