奥力森·马登在《一生的资本》中说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

人这一生，活的就是一个心态，心态好的人，更容易感知美好，而一个常常处于崩溃边缘的人，是很难感知到幸福的。

真正成熟的人，懂得克制自己的情绪，不伤害别人，也不为难自己。

修炼这3种能力，做情绪的主人，舒心地活，美好地活。

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屏蔽力

屏蔽力是一个人的顶级能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

看过这样一个故事。

莉莉是一个“树洞女孩”，身边的人有烦心事，都会找她倾诉。

莉莉来者不拒，陪吃、陪聊、陪买醉，主打一个贴心。直到最近，她意识到自己活得太累了。

起因是一位同事常跟她吐槽自己婆婆在微信群里发各种“毒鸡汤”花式催生，比如“不生小孩会有多惨”“不想当高龄产妇？这岁数之前生娃最好”……

莉莉耐心开导同事，并建议她让老公跟婆婆谈谈，同事觉得不行，她老公肯定向着自己亲妈；莉莉又建议她尝试直接跟婆婆沟通，同事立刻否决，说自己婆婆很难改变……总之就是，啥办法也没有。

既然各种办法都不行，那同事就只能忍着了。但她偏不，没过几天又来吐槽，又让莉莉出主意。

久而久之，莉莉感觉身体里的能量被掏空了，本来上班就累，短暂的休息时间还要听同事无休止地抱怨。

最终，莉莉忍无可忍，直接拒绝了同事的邀约，独自跑去公司附近的瑜伽馆练起了瑜伽，整个人终于舒畅了。

修炼好情绪，从置顶屏蔽力开始。

善待自己，远离那些让自己陷入内耗的人和事，保持情绪和心境的稳定，集中精力，抓紧时间去做自己真正想做的事情。

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认知力

很多人情绪不好时，会觉得是事情让自己烦心，其实是你的认知让自己陷入痛苦。

中国政法大学教授罗翔曾讲过这样一个故事。

他上大学时有段时间非常讨厌他的下铺，因为这人睡觉时总是翻来翻去，搞得他常常睡不好觉。

直到某一天，他意外发现自己是宿舍里呼噜声最大的那个人。

下铺之所以老是翻来翻去，是因为自己的呼噜声吵得他睡不着。

得知真相后，他感慨道：“我们要去爱上有缺陷的对方，因为他和你一样不完美。”

一个人认知水平越高，越能克服自己心中的偏见，他们会多花时间去认清事物的本质，对人、对事宽容，时刻避免让自己处于情绪风暴之中。

置顶你的认知力，克服自己内心的狭隘，让更多的阳光透进来，一颗心自此变得明亮，生活会“平白”多出更多幸福。

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钝感力

听过这样一句话：“只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。”

一个内心敏感的人总是容易想太多，想多了，心就乱了。

在《钝感力》这本书中，作者讲述了这样一个故事。

他在医院当实习医生的时候，遇见了一位脾气暴躁的教授，每当助手做错事情时，他都会毫不留情地训斥。

很多实习医生一听要去给这位教授当助手，都叫苦不迭。

然而，实习医生S却表现得异常冷静。

每次教授训斥他时，他都点头称是，在别人惶恐不安、胡思乱想时，他在认真观察手术的过程，努力提升自己的技术水平。

下班后，他会和同事们一起喝酒谈天，仿佛没事人一样。回到家抓紧时间放松休息，第二天再精神抖擞地去上班。

后来，S医生成了一名著名的外科医生。

他没有因为教授难听的话，就陷入自我否定和怀疑中，而是不断改进自己的不足，最终获得成功。

有句话说得好：“钝感力强的人虽然有时候给人以迟钝、木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。”

生活中不如意的事情有很多，如果总和自己过不去，生活便会显得苦涩异常。

不妨让自己的心钝一点，保持情绪上的平和，让自己在任何境遇中都能看到风景。

尼采说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

修炼屏蔽力，远离消耗自己的人和事，保护好自己的能量场；

修炼认知力，洞察事物的本质，因为懂得，所以慈悲；

修炼钝感力，戒掉敏感，快乐自从心头起。

愿今后的你，活得舒心自在。

作者：子鹏，一个不想服输的90后，用文字温暖自己，也治愈他人。