为什么抑郁症患者喜欢把自己关在房间，不出来？

抑郁症患者害怕走出家门，他们害怕和别人相处，他们害怕自己这样的情绪状态会影响别人，让别人讨厌自己。于是乎就把自己关闭在自己屋子里面。

在狭小的空间里面，抑郁症患者的负能量不断升华，不断笼罩自己，不断侵蚀自己。而且还会有一种胡思乱想的状态呈现出来，从而加重抑郁症状。

（图源：摄图网）

所以在医院，我们经常听到医生这样给抑郁症患者家属叮嘱：“不要让患者一个人待着，家人多陪陪ta。”

因为抑郁患者在独处时，内心就会感受到无比的凄凉和恐惧。

当然也有一些患者正好相反，他们因为自身情绪的低落，乐趣的丧失，不愿意出门，不愿意与人交流，喜欢独自一个人待在封闭的环境里。

当然对于家属来说，大部分也会认为抑郁症患者一个人待着会胡思乱想，加重病情，做出什么想不开的事情，往往会强迫患者出门或者去做运动。

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究竟该不该让抑郁症患者独处？

其实，抑郁症患者能不能独处是需要分病情轻重的。

当他想要一个人待着的时候，请理解他想要独处的心情，可以让他自己待着，但是家属并不是什么都不做，我们需要做的是不控制的陪伴，让他知道你永远是他真诚的倾听者，并且会永远支持他。

如果一味地去要求抑郁的人不要一个人待着，强迫他们出门去社交或去运动，对于他们来说，则是更难完成的“艰巨任务”，他们感受到被要求、被指责，更会加剧他们内心的愤怒、沮丧等负性情绪。

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身边的人应该如何给予帮助？

在对抑郁症有所了解的基础上，作为家人朋友，可以从这几个方面给患者帮助：

1.当个好的倾听者

比喋喋不休提出要求和建议，当个好的倾听者更重要。

鼓励患者说出他们的内心感受，对于患者的诉说与回答，要认真倾听并适当表示理解，且不要带任何偏见，不做批判，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。

2.不要轻视他们的痛苦

不要用“过去了就好了”、“放下”、“看开点”这类话进行安慰。这种话等于否定了抑郁症患者经受的痛苦，无视他们是在和一种很难应付的疾病作斗争，而不是个人性格上的软弱或缺陷。

3.时刻注意危险信号

通过仔细观察行为，或者和病人交谈，来判断抑郁症，对他的生活产生了多大影响。

如果确定抑郁正在恶化加重，或者患者有自杀念头，就需要尽快和医生沟通，调整治疗方案，加大对患者日常活动的管理，做好安全陪护。

4.安排好生活起居

很多抑郁症患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，生活非常懒散，个人的卫生状况也很糟糕。

此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指甲，理发，刮胡须，更换衣物等，有意识地去做一些力所能及的家务

5.鼓励治疗监督用药

一般来说，轻度抑郁症或抑郁状态通过个人及时调整或专业心理治疗就能得到缓解。但是如果发展到中重度，就必须配合药物治疗、物理治疗。家属应该鼓励患者积极求医，监督患者吃药，避免患者自行停药、拒绝复查等，如果患者不配合，应耐心了解需求，温和沟通。

患抑郁症的人，他们可能对过去喜欢的事情表现出极少的兴趣，而且几乎不想出门，但若他们愿意出门，可以试着来花一点时间和他们相处。

值得一提的是，让他们保持忙碌、分心非常重要，这样能够减少心思去胡思乱想；同样的，抑郁症患者偶尔也需要独处，这样没关系，只要能保持随时联系并让他们知道，只要需要时，你就一定会出现在对方身边。

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