首先，我们需要了解焦虑的原因。焦虑可能是由于多种因素引起的，如学业压力、人际关系问题、未来就业的不确定性等。对于大学生来说，这些压力和不确定性可能会使他们感到焦虑和不安。

1. 建立良好的时间管理习惯

良好的时间管理习惯可以帮助大学生有效地安排时间，减少因为时间紧迫而产生的压力。建议大学生制定一个详细的时间表，包括学习、休息和娱乐时间，确保每项任务都能在规定的时间内完成。

2. 学会放松自己

放松自己可以帮助大学生缓解紧张情绪，减轻焦虑。一些放松自己的方法包括：进行深呼吸练习、瑜伽、冥想等。这些方法可以帮助大学生放松身心，减轻压力。

3. 与他人建立良好的关系

与他人建立良好的关系可以帮助大学生感到更加安全和放松。建议大学生多参加社交活动，与同学、老师和朋友建立良好的关系。同时，他们可以寻求他人的帮助和支持，共同应对生活中的挑战。

4. 保持积极的心态

保持积极的心态可以帮助大学生更好地应对生活中的挑战。建议大学生采用积极的语言和思维，如“我能够克服这个困难”等。同时，他们可以培养自己的自信心和自我管理能力，更好地应对生活中的挑战。

5. 寻求专业帮助

如果大学生的焦虑症状严重，影响了他们的学习、生活和身心健康，那么他们应该寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助大学生识别和处理焦虑问题，提供有效的解决方案。

结论

总之，大学生摆脱焦虑的方法包括建立良好的时间管理习惯、学会放松自己、与他人建立良好的关系、保持积极的心态和寻求专业帮助等。通过采取这些方法，大学生可以有效地应对生活中的挑战，提高自己的生活质量。