很多家长会有这样的疑惑，为什么孩子一学习就注意力不集中，看电视或者玩手机又能目不转睛的看很久。

其实注意力分为主动注意力和被动注意力，主动注意力是指自觉地、有预定目的注意力，比如学习，被动注意力则是没有预定，不需要意志努力的注意力，是人类对外界刺激的简单原始的反应，比如被电视的声音和画面吸引。

研究显示，被动注意力过强，会削弱主动注意力，所以家长在日常生活中要注意控制孩子看电视、玩手机的时间。

主动注意力的培养需要循序渐进，有时候孩子专注力差也有家长的原因，家长除了送孩子去干预机构干预之外，在家里的时候也要注意培养孩子的专注力，可以从以下几个方面入手：

一、家长不要打扰孩子正在专注的活动

孩子在写作业或者看书的时候，尽量不要去打断他，尤其是爷爷奶奶们，总是担心孩子渴了饿了，一会儿送个水，一会送个水果，这样的行为非常影响孩子的专注度。

二、不要同时做两件事

有时候我们父母不自觉的就让孩子三心二意了，比如说小孩子不好好吃饭就给他们放电视看，一边吃饭一边看电视，或者一下给他们好几个玩具，孩子的注意力不断转移，对专注力的培养也非常不利。

三、以身作则

作为家长，在孩子面前的时候也要尽量避免看手机等行为，电子产品对小孩子的吸引力太强，如果家长在孩子学习的时候在旁边看电视、玩手机，孩子真的很难学的进去，作为家长，要以身作则，把手机换成书，在旁边安静的看，在父母的带动下，孩子就更能心无旁骛地做作业了。

四、充分利用孩子的兴趣

兴趣是最好的老师，家长要关注孩子的兴趣所在，投其所好，准备相关的书籍、绘本等，有意识的培养其专注力。

五、高质量的亲子运动

每天30-60分钟的运动，能够帮助孩子大脑分泌多巴胺，有助于孩子集中注意力。跳绳、拍球、跑步等都是不错的选择。