治疗自我认知障碍通常需要个性化的方法，但以下是一些可能有助于改善自我认知的一般性治疗方法：

1.认知行为疗法（CBT）： CBT可以帮助个体识别和改变负面的自我认知模式。通过与心理治疗师的合作，个体学会应对负面思维，建立更积极和健康的自我认知。

2.自我观察和反思：鼓励个体自我观察，记录并反思自己的想法、情感和行为。这有助于认识到负面自我认知的模式。

3.情绪调节技巧：学习有效的情绪调节技巧，包括深呼吸、冥想和放松练习，有助于更好地理解和管理情感。

4.目标设定：与治疗师一起设定明确的个人目标，帮助个体明确自己的需求、愿望和价值观，提高对自身的认知。

5.强调积极资源：鼓励个体关注自己的优点和积极资源，促进积极自我认知。

6.社交技能培养：提供社交技能培训，帮助个体更好地适应社交环境，建立健康的人际关系。

7.药物治疗：在某些情况下，特定的药物可能用于辅助治疗，如抗抑郁药或抗焦虑药。药物治疗应该由医生监督。

个体的反应因人而异，治疗计划需要根据具体情况进行调整。专业的心理健康专家，如心理治疗师或心理医生，可以提供个性化的评估和治疗建议。及早寻求专业帮助是有效处理自我认知障碍的关键。