身高对于一个人的形象和自信心有着很大的影响。尤其是对于女生来说，高挑的身材更能凸显出优雅和自信。但是，很多女生在成长过程中都会遇到身高停滞不前的问题。那么，有没有可能从153cm长到170cm呢？答案是肯定的，只要掌握了一些身高增长的秘诀。

一、合理的饮食

饮食是身高增长的基础。要想长高，首先要保证摄入足够的营养。建议女生们多吃富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、绿叶蔬菜、海鲜、瘦肉等。同时，要保持膳食均衡，不要偏食，三餐定时，避免饥饿过度或暴饮暴食。

二、适度的运动

运动是促进身高增长的重要因素之一。可以选择打篮球、跳绳、游泳等有助于身高增长的运动。这些运动可以加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长。同时，运动还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。建议女生们每周进行至少三次运动，每次持续30分钟以上。

三、充足的睡眠

充足的睡眠是身高增长的必要条件之一。因为生长激素主要在夜间分泌，所以女生们要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。建议每晚睡眠时间不少于7个小时，并保持睡眠环境的舒适和安静。

四、积极的心态

身高增长是一个长期的过程，需要坚持和努力。女生们要保持积极的心态，相信自己能够长高。同时，要避免过度焦虑和压力，保持良好的心态有助于身体的健康和发育。

通过以上四个方面的努力，女生们有望实现从153cm到170cm的跨越。当然，每个人的生长速度是不同的，所以需要根据自己的情况制定适合自己的增高计划。同时，如果长时间没有长高的迹象，建议咨询医生或专业人士。