测一测你的爱情量表（罗伯特博士的爱情三元式）Triangular theory of love 爱情三维量表
罗伯特·斯滕伯格博士(Robert J. Sternberg,1949- )美国心理学家，最大的贡献是提出了人类智力的三元理论。此外，他还致力于人类的创作型、思维方式和学习方式等领域的研究，提出了大量富有创造性的理论与概念。
罗伯特·J·斯滕伯格是耶鲁大学心理学和教育学IBM教授。他的研究领域包括爱情和人际关系，人类智慧和创造性等。
斯滕伯格爱情量表
著名心理学家斯腾伯格研究提出的爱情三元理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。
激情是爱情中的性欲成分，是情感上的着迷；激情（passion）可以把伴侣带入浪漫的沁人心扉的情感，因激素的作用，以生理冲动和肉体的欲望为特征。激情被唤起是人对性的渴望，也包括其他强烈的心理需要的满足，表达热烈的情绪和情感。激情是生理层面的，在爱情中发挥着动力作用，属于动机部分。受到激情促动的伴侣会表现出较强的占有欲，或可能达到无法忍受彼此分离的程度。此阶段，任何其他关系对于双方来说都不重要。斯腾伯格解释说，恋人之间一定会先经历不断增强的外表的吸引，这一段时间过后，彼此的激情与欣喜将转化为成熟的爱情。在进入亲密关系之前，单纯的激情常常体现为以自我为中心。
亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；亲密（intimacy）主要包括理解、交流、诚实、热情、支持和分享等心理现象，属于情感部分。因亲密感的促成，伴侣便成为“最亲密的朋友”和“心灵的伴侣”，相互之间愿意分享内心的秘密，深深地渴望彼此的接触。亲密的关系又能给伴侣带来巨大的力量和安慰，使他们对爱情产生更大的信念和动力。反之，如果两个人之间没有亲密的关系，爱情之花就会凋谢甚至枯竭。情感中的满足感与亲密感有着最直接的关系，缺乏亲密关系是爱情与婚姻的头号杀手。在没有亲密感的情况下，即便双方产生了激情，或是已经生活在了一起，会短暂或不稳定。
承诺指责任即维持关系的决定期许或担保。承诺（commitment）是爱情的认知部分，有两层含义：一是做出将自己投身于一份情感（去爱一个人）的决定；二是努力地爱护和维系这份情感。如果相恋的双方彼此有了承诺，就会担当起爱情的责任和义务，直面无法看见的未来，坚定不移地去爱对方，直到生命的结束。做一个形象的比喻，承诺就像湍急江水中的一座小岛，不管出现什么样的水势，爱情或婚姻遇到何种困难和考验，都有一个安全避险的港湾。无数的成功实例向我们证明，长久的爱情和健康的婚姻，都是建立在相互承诺之上的。
由这三种成分形成了多种多样式的情感关系：比如较完美式的爱情、迷恋式爱情、喜欢式爱情、浪漫式爱情、空洞式爱情、愚蠢式爱情等多种种类型。
亲密部分1~15，激情部分16~30，承诺部分31~45,最后分别算出1-15,16-30,31-45题的平均分。
①浪漫的爱：亲密+激情；双方的亲密和激情同时发生时，你体验的就是浪漫的爱。当两性之间的关系具有亲密和热情两个因素，双方的关系不需要承诺来维系时，被认为是一种最轻松最享受最唯美的浪漫之爱。此爱，缺乏承诺的意愿和责任，与婚姻无关。
②迷恋的爱：只有激情之爱；此关系中有着强烈的激情表现，可是缺乏亲密和承诺；一般会在人们被不太熟悉的人激起欲望时会出现这种体验。当彼此之间有强烈的性吸引，缺乏了解和信任，更无承诺，一部分人相信：爱不需要理由，这就是的一见钟情所致，此类刹那间产生绚烂如夏花的情绪是否有生命力，是否稳定长久，取决于另外老公因素---亲密和承诺因素的形成。
③完美的爱：亲密+激情+承诺，是一种圆满之爱；只有亲密、激情和承诺都以相当的程度同时存在时，人们的体验的是“完全的”，或称作圆满的爱。亲密、热情和承诺三因素的结合。真正的完美的爱情应该以信任为基石，以性的吸引和欣赏为催化剂，以承诺和责任为约束。既具有相对的稳定性，又充满热情和活力。
④喜欢不是爱：只表现为亲密关系；当亲密程度较高，但激情和承诺极低的时候，会产生喜爱。喜爱发生在有着真正的亲近和温暖的友情中，没有激情与之共度余生的预期，没有对方不在身边的那种强烈的思念。当两性之间的关系，只有亲密因素时，双方在交往中会感觉亲切，轻松，有很强的信赖感，表现在生活中就是两性之间真诚的友谊。此种关系还不能纳入到爱情之中。区别被，所以，现代男女严格区分喜欢和爱的本质差别：你是爱我还只是喜欢我？不过此类关系会因为二者中任何一方情感因素微妙的变化而发生改变，这也是人们常常怀疑男女之间是否有真正友谊的原因。
⑤虚幻的爱即空洞之爱：没有亲密或激情，只有承诺就是空爱也叫虚幻的爱；如果当两性之间的关系，只有责任和义务，就是高度道德化的或价值高度异化的两性伙伴关系。就爱情而言，它是没有爱的成分的空洞之爱。
⑥无爱：如果亲密、激情和承诺都缺失，爱就不存在。则两个人也许仅仅是熟人而不是朋友，彼此的关系是随便的、肤浅的、没有承诺的。
⑦愚昧的爱：激情+承诺。
⑧伙伴之爱：亲密+承诺。
亲密：1-15（实际感觉得分）平均分27.4
激情：16-30（实际感觉得分）平均分26.5
承诺：31-45（实际感觉得分）平均分27.2
★1.我积极促进他/她的健康和幸福。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★2 我跟他/她在一起时感到幸福。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★3 我在有困难时能信赖他她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★4 他/她在有困难时能信赖我。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★5 我愿意跟他/她分享我自己思想及我的财物。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★6 我从他她那里得到了很大的感情支持。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★7 我对他/她给予了很大的感情支持。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★8 我跟他她能很好沟通。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★9 在我的生活中我高度评价他/她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★10 我对他/她感到亲密无间。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★11 我跟他/她有着轻松愉快的关系。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★12 我感到自己真正了解他/她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★13 我感到他/她真正了解我。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★14 我感到自己能真正信任他她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★15 我跟他/她能分享我内心深处关于我自己的个人信息。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
平均分：重要性:1-15的平均分是——— 实际感觉:1-15的平均分27.4
★16 仅仅见到他/她就使我激动。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★17 我发现自己在一天里时常想着他她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★18 我跟他/她关系很浪漫。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★19 我感到他/她本人很有吸引力。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★20 我觉得他她是我的理想型。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★21 我喜欢有时出现的跟他/她身体上的接触。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★22 我非常喜爱他/她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★23 我不能想象一种没有他/她的生活。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★24 我跟他/她的关系是热烈的。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★25 他/她常在我幻想中出现。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★26 我不能想象会另有一个人像他她那样使我感到幸福。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★27 对我来说世界上没有任何别的东西比我跟他/她的关系更为重要。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★28 跟任何别的人相比,我都宁愿跟他她在一起。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★29 我跟他/她的关系中有着某种简直"不可思议"的东西。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★30 当我看浪漫电影或阅读浪漫小说时,我就想起他/她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
平均分：重要性:16-30的平均分26.8实际感觉:16-30的平均分26.5
★31 我知道我关心他她。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★32 我对自己跟他/她的关系充满信心。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★33 我对他/她会永远感到负有强烈的责任。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★34 我对自己对他/她的爱坚信不疑。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★35 我认为我跟他她的关系是永恒的。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★36 我认为我跟他/她的关系是一个最佳抉择。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★37 我对他/她感到一种责任感。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★38 我计划继续我跟他/她的关系。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★39 我保证为了维护我跟他她的关系我会承担任何义务。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★40 因为我对他她承诺了义务,所以我不会让任何其他人介入我们。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★41 我不会让任何事情妨碍我对他她所承担的责任和义务。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★42 我期望我对他她的爱会持续我整个有生之年。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★43 我认为自己对他她的责任感是牢固可靠的。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★44 我不能想象自己跟他/她中断关系的可能性。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
★45 即使他/她难以沟通和对付,我仍然会对我们的关系承担义务。
○1分完全不同意
○2分非常不同意
○3不同意
○4有点不同意
○5中等
○6有点同意
○7同意
○8非常同意
○9完全同意
平均分：重要性:31-45的平均分———— 实际感觉31-45的平均分平均分27.2
亲密关系1-15，平均分≥8.2实际感觉得分 平均≥7.4
激情关系16-30，平均分≥6.8,实际感觉平均分≥6.5
承诺关系31-45，平均分≥7.6,实际感觉平均分≥7.2
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