每个人都会有不同程度的心理问题，不同的问题需要不同的方法进行解决。但值得注意的是，心理问题并非心理疾病，很多情况是由于我们生活的社会环境所引发的。
比如，青少年容易出现厌学情绪、心情抑郁、考试焦虑、叛逆等问题；还有一些是关于自我认知的问题，比如自卑自闭、自傲自负；还有因为人际关系产生的心理问题，如社交恐惧、过分依恋、对他人有敌意；
以上这几种问题，都不是心理疾病，但如果不及时干预解决，糟糕的情绪会让人无法生活，甚至会引发心理疾病。
当你心情低落找到好友倾诉时，对方一定是在思考如何去回应你。但心理咨询是完全围绕你开展的，并非一个双相话题。
心理咨询师会根据自己的能力倾听你的感受，不仅会了解你具体要表达的内容，还会去观察你的表情动作。
当谈论到某个话题时你的情绪起伏变化较大，咨询师也会着重记忆，方便复盘时对你的内心深处的挖掘。
并非每个人在生活中都会被了解到内心被看到，心理咨询却提供了这一点，这也是很多人认可它的原因。
在这个复杂多变的社会环境中，每个人或多或少都会为当下生活产生焦虑，对未来不可预测的事情迷茫着。长期精神内耗会让心理生病。
心理弹性较差便会进行一些消极的暗示：“没人爱我”“我不配得到爱”“我糟糕透了”等等。
因为每个人的成长环境、心理素质、经历的事情都不相同，于是每遇到这些负面事情，就会非常焦虑、烦躁，甚至在行动上失去通常的自我约束。
在心理咨询的过程中通过咨询师与咨询师的互动，可以培养自己的心理弹性，不会轻易就被困难打败。
心理咨询可以帮助任何一个来访者了解到自己的真正需求、思想情感、行为心理。通过探索来访者内心世界从而深入了解ta们的行为动机。
这种自我意识可以促进个人成长，在生活中更容易感受到幸福感和成就感。
与抑郁作斗争的人可能会意识到，ta们焦虑的想法来源于认知的错误。通过心理咨询来访者可以学会感受这些想法，采取更加理性的思维方式。
这种意识的增强很容易治愈内心的“小孩”，让生活变得更加充实。
沟通在任何关系中都处于很重要的地位，无论是配偶还是师生领导上下级关系、同事关系。心理咨询则可以培养良好的沟通能力。
患有社交恐惧的人可能会回避社交场合，拒接任何人多的公共场所。通过咨询，ta们可以管理自己对社交的恐惧焦虑，发展社交技能技巧。
让自己面对社交不在选择逃避，通过咨询可以让自己的自信心与同理心提高，进而改善人际关系。
在咨询过程中，来访者与咨询师可以共同分析问题，商量解决对策。当一个人正处在负面情绪的陷阱内，头脑中的思绪会被完全阻断。#2023年度盘点#
咨询师作为一个旁观者的状态，思维较清晰开阔，思考问题沉着冷静，从而帮助来访者分析当前的问题。
当来访者学会了如何进行明智的选择时，自身人格也就得到了一次发展与完善，同时也锻炼了自己解决问题的能力。
