为切实舒缓教师身心压力，帮助他们保持积极乐观的健康心态，营造教书育人的良好环境，进一步引导全体教师培养认识自我、自我疏导的能力。12月2日，驻马店实验小学邀请省教育学会中小学心理健康专业委员会常务理事王红心老师，为全体教师做了《管理情绪从心开始》心理健康专题培训。

培训伊始，王老师通过有趣的图片向大家介绍了情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧，用生动的小故事和老师们畅聊情绪问题。声情并茂的向大家讲解了如何认识压力、减少压力、调节情绪，通过丰富的专业理论知识和真实鲜活的数据案例，围绕工作中排解压力、释放情绪以及应对压力等问题进行了详细讲解，引发了老师们的深度共鸣反响。

接着王老师使用多媒体展示、深入浅出的理论知识、现实案例互动等方式，对老师们的压力来源进行了科学的分析，传授了在生活学习中常见的缓解压力的应对措施以及情绪管理的方法与技巧，用平静温和的语言让大家一步步意识到情绪是自己的一部分，慢慢尝试去接纳自己的情绪，并有意识地去学习放松练习、持恒性练习、理性情绪疗法等调整情绪的方法。

培训结束后，老师们纷纷表示，通过本次培训讲座学好了一堂心理课、打上了一剂强心针、解开了一个烦心结，掌握了舒缓压力、管理情绪的有效办法，能够在今后的工作生活中，更好地将情绪管理与调控运用到工作生活中。

此次心理健康专题培训让老师们深深认识了准确辨识自己及他人的情绪，并及时做出适当处理，掌握了不少减缓心理压力、管理情绪的方式和技巧，有助于以更加积极乐观的心态去面对以后生活与学习中的挑战，用正确的方法调控情绪，做情绪的主人，成长为更好的自己。（李鹏飞）