「赞美」对一个人的改变有多大呢？
当今社会，不少人都有“容貌焦虑”，有些人受到不友好的容貌评价会变得自卑，有些人热衷于用医美来改变自己。
而有些时候，一句简单的赞美，也能“改变”一个人。
01
连续50天被夸
真的可以变美
日本一档综艺做了一个很有趣的实验：连续50天被夸奖的女孩子，不仅容貌变好看了，整个人的气场都更强大！因为变得更加自信，整个人都明亮起来了！
节目组进行了一次街采，遇到了一位相貌看似普通的女生kyouka。kyouka平时喜欢画画，不擅长与男生交流，是一位内向腼腆的女生。平日里说话，她也总是低着头，唯唯诺诺，不敢看别人的眼睛。
在一开始的交流中，女生迟迟不愿摘下口罩，询问过后才略带羞耻的表示：“高中的时候有同学对我说‘鼻毛露出来了’，我就觉得还是不要摘下口罩比较好吧。”
但就因为这样一句话，让一个女生因为相貌问题与口罩相伴，不愿意露出自己的脸。
为了帮助kyouka，节目组为她创造了一个只有赞美和鼓励的环境。他们给kyouka报了一门意大利语课，并让她选择一个自己喜欢的外教。
初次见面，面对羞怯自卑的女孩，老师这样夸她：
“你的眼睛好可爱啊~”
“黑色的头发和红色的眼镜框，挺配的。”
面对老师的夸赞，kyouka又开心又茫然，显然，她并不习惯这种夸奖，甚至觉得很不真实，只能假装擦眼镜来缓解尴尬…
但随着时间的推移，她不由自主地变得越来越放松。
接受夸赞的第7天，kyouka主动打扫卫生，给生活做了清理。
从前的kyouka有些邋遢，不修边幅；而接受夸赞的第15天，她开始自发地注重起穿衣搭配来，还生平第一次化了妆。
老师的夸赞也随着她的变化而更加热烈：
“你的笑容很好看哦！”
“摘下口罩的你很可爱呢!”
“这件漂亮的白色裙子很适合你！”
除了外貌上的赞美，外教老师还持续关注着kyouka的内在，每天都能挖掘她新的闪光点。比如：
“你的意大利语学的很快。”
“你的料理做的很好吃。”
最终，到了实验的第50天，kyouka完全变了一个样，从内到外散发着自信。
她换了新的发型，化了精致的妆容，从外貌上看变得更加落落大方，美丽可爱了；并且，她能够直视他人的眼睛，对着镜头露出甜美的微笑，甚至能淡定地和外教用意大利语交流。
对比她之前的样子，简直堪比“整容”。
kyouka的故事让我们看到，赞美对一个人的作用有多么积极。她之所以会发生这样的变化，就是因为外教不断的赞美改变了她看待自己的方式。而她的生活，也真的朝着她所相信的方向变化着。
02
“赞美”可以改变一个人
看待自己的方式
马克吐温曾说过：“一句赞扬的话，可以让我2个月不吃不喝”
当一个人会把他人的期待和赞许内化，影响自己的认知和情感，进而改变行为，这就是心理学中著名的罗森塔尔效应。
也就是说，“赞美”像一种积极的心理暗示，它让你相信自己真的很棒，接着才有动力去变得更好。
美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“人性中最深切的心理动机，是被人赏识的渴望。”每个人都渴望被看到、被认可、被赞美，我们需要赞美，是因为很多人终其一生的目标就是“被看见”。接受赞美，就代表着我们不仅被看见了，还被人看见了身上那些美好的闪光点。
我们期待自己是那个“被赞美”的人，然后把他人的赞许内化，用行动让自己变得更好。完全符合“自我实现”的心理学原理。
而这些夸赞的语言不仅仅是描述现实的工具，更是在创造一种现实，鼓励人们朝着所期望的方向努力。
03
高情商夸人技巧
让你一开口就赢了
会夸人到底有多加分？人都喜欢听好话，一句夸奖可以让封闭的人展开心扉、也能让自卑的人鼓起勇气。但夸奖不是溜须拍马，更不是阿谀奉承，尬夸、油腻地夸，不仅不让人喜欢，还让人反感。
真正的夸奖是对他人的行为或是特点表达自己的真实感受。
《奖励的惩罚》这本书中也曾说过，有些夸奖和奖励本质上是一种操纵行为。不正确的夸奖不仅会让人们忽视问题的本质，而且还会让人们失去原本的主动性与积极性，最后变得只会服从命令。
在这里给大家分享4个高情商夸人技巧，让你一开口就成为赢家。
1
夸人要夸“具体”
为什么有时候明明是真心夸人，却让人觉得敷衍和违心呢？那是因为“泛泛”地夸，很难让人感受到真诚。比如“你真厉害”“挺好的”“真不错”这类空洞的夸奖，听上去不痛不痒，甚至还有点假。
但“具体”地夸就不一样了。夸别人的衣服好看，你可以说：“这件衣服好适合你啊，特别衬你的皮肤，显得你腰细腿长，真让人羡慕”；夸别人做事靠谱，你可以说：“你考虑得好周到啊，连 XX 细节你都想到了，我就知道交给你办准让人放心。”
夸人的时候，要有一双发现美的眼睛，抓住某个细节去夸，更能让人感觉到你是真心在夸。
2
适当“先抑后扬”
先抑后扬的夸人技巧，容易给人带来惊喜感。对方前一秒还在为你的贬低而失落，后一秒才发现你是要夸他 ，会觉得更开心。比如：
“你这啥P图技术啊，P完还没你本人好看。”
“刚认识你的时候，感觉你有点高冷，没想到熟了之后这么好相处。”
要注意的是，这个技巧要看情况用，在合适的时候，用前面的否定为后面的夸奖做铺垫，才能达到夸奖的效果。
3
别“睁眼说瞎话”
“假夸”不如不夸，睁眼说瞎话是很容易让别人反感的。比如：
对一个身材偏胖的人说：“你一点都不胖。”
对一个长相一般的人说：“你长得真好看。”
对一个身上有明显岁月痕迹的中年人说：“你看起来也就 20 多岁的样子。”
对方听到这样的话，不仅感觉不到你在夸，还觉得你这个人很假，甚至像是故意抓住别人的缺点在嘲讽。夸人的时候，最好能避开对方的缺点去夸，比如夸对方有气质，皮肤好，很会穿搭等等。
4
借别人的嘴去夸
有时候面对面夸人，会有点刻意，像是为了夸而夸。但如果借用了第三方的评价，就会让人觉得更真实，听了也会更开心。比如：
“我在朋友圈发了我们的合照，我朋友看到了，说你长得真好看。”
“上次你去我家玩，我妈很喜欢你，让你下次再来玩。”
转述别人的话，会让夸奖更有信服力，就算夸奖的话不是你说的，也会让对方把被夸的喜悦转移到你身上，从而更喜欢你。
在工作生活中，我们总会遇到许许多多的挫折和打击，但来自他人的一句鼓励和夸奖，也许就能让我们重新振作起来。
无论是对于朋友、家人还是同事、同学甚至是对于陌生人，希望我们都能用夸奖来代替怒火和责骂。
你的笑脸和夸奖只是影响了一个人，但ta同样会对自己身边的人回报爱意，而ta身边的人又会将这份爱传播下去。也许只是你不经意的一句夸奖，就会在无形至中改变一个人甚至一群人。
互相理解很难，但至少我们不要再去互相伤害了。希望我们能够学会夸奖，好好说话，别伤人。
END
其实心理学在我们的日常生活中无处不在，比如近年最受关注的如何缓解疫情带来的焦虑、恐慌等情绪，都在范围内。我们学习心理学不仅是为了成为心理咨询师，更是为了可以做自己的心灵导师，自我调节。
然而心理咨询作为一项专业技能，不仅仅需要通过阅读和学习了解心理学理论，更需要专业指导和练习。
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