一．对过去很执着，过了很久都不肯走出来。

执着于过去的事，一直想着过去，想起来，负面情绪就扑面而来，形成了一定的思维习惯，这样就会导致长时间情绪低落，最终演变成抑郁。

二．完美主义

凡事要求完美，对自己和身边的人，有很高的要求，如果达不到，就会很挫败，对生活失去信心。
三．不喜欢运动

运动尤其是早起跑步，会让大脑分泌多巴胺和内咖肽和血清素，这三种物质会让人感到轻松快乐。

如果大脑中这三种物质缺乏，人就会感到抑郁，不快乐。

大多数抑郁症患者，都有点懒，不爱运动，所以要让自己运动起来。

四 过分注重感觉

一般这类人都很敏感，对别人的一个举动，一个眼神，都会完美的铺捉到，是不是别人对我有意见，自己就在那不停地琢磨，不能接受就会排斥，越排斥就越严重，长时间就形成病症。

五．讨好型人格

特别在意别人的看法，怕身边人不高兴，过分压抑自己的情绪和不满。场次以往，消极情绪得不到宣泄，这些情绪就会通过其他方式表达出来，从而形成所谓的躯体症状。

六．太过善良

受到沉重的打击，内心遭受创伤，无法解决，无能为力，潜意思里就会埋怨自己无能，恨自己，惩罚自己，缓解情绪。

七．睡眠不足

学习、工作或习惯差等原因，经常熬夜，导致睡眠不足，头脑僵硬，躯体疲劳，精神状态差。长时间生物钟混乱，失眠，神经衰弱，性情烦躁，久而久之，很容易躁狂或抑郁。

八．钻牛角尖，较真

由于性格内向，古板，爱钻牛角尖，时常把自己钻进死胡同里，走不出来。

九、认知不足

从小缺少见识，缺少对这个社会的认知，认知不全或者错误，错误的认知就会产生错误的情绪。

十．童年心理阴影

幼小，脆弱的心灵受到了无法承受的打击，痛苦，形成了刻骨的阴影，无法忘记。

加之，没有得到父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感，导致患者对这个世界充满了恐惧，看问题都是以偏概全，非黑即白，问题重重。

这些都是我根据自己接触的患者总结出来的，虽然每个患者的经历并不完全一样，但都大同小异。我们都要慢慢学会，对事情反应迟钝一点，这样自己也会少受一些伤害。