什么是“延迟满足”呢？

这来自于1960年，斯坦福大学心理学教授在一所幼儿园里做过的一个实验：

研究人员找来几十个孩子，在每个孩子面前都放一颗棉花糖，

告诉他们在规定时间内，如果能够忍住不吃掉棉花糖，就能够得到第二颗，

据当时统计，有三分之二的孩子，都没能坚持下来把棉花糖吃掉了。

只剩三分之一的孩子坚持了下来，得到了第二颗棉花糖奖励。

在后来的跟踪调查中发现，这些坚持下来的孩子，无论是在学业还是事业上，大部分人都相当的成功。

这就是著名的“糖果效应”，也被称之为“延迟满足效应”。

其实，这个效应放在现在也同样适用，把棉花糖换成其它物品，可能大人也会无法坚持下来。

因为当下的人们，普遍缺少行动力和耐力，总是“纸上谈兵”，却做不到真正的自律。

只想不做，缺少动力

我们常常嘴上念叨着要减肥，却总是靠着“意念减肥”，迟迟没有行动；

脑子里想着不能熬夜，却还是不愿意放下手机，“手机没睡觉，自己也不睡”，始终没能早睡；

每次空闲时刻感到无聊，总是拿出手机消遣，一玩就是一个小时起步，就算是有想要做的正事，也早已被抛在脑后，更是明日复明日。

从前是精通手机的年轻人是如此，现在无论男女老少，皆是如此。

就如最近“微短剧”的爆火，其实也不是什么意外。

它的受众群体，同短视频差不多，都是老少皆宜。

更是节奏快，视觉冲击力强，休息的间隙就可以一下子连看很多集，一看就让人上头。

可见，外界的种种诱惑，让本就缺少行动力的我们，想要行动起来更是难上加难。

这也是为什么，很多人都有想法、有计划，然而真正能够改变的人，却只存在少数的原因。

有人说：

“及时享乐是本能，延迟满足是自律。”

的确，人们的大脑本就需要通过外界的刺激，来分泌能让我们开心的多巴胺。

享乐是我们的本能，但我们不能放纵自己一味地享乐，毕竟过度地享乐，终归会导致我们变得堕落和颓废。

所以，延迟满足对我们而言，就是最好的自律。

无法坚持，缺少耐力

我们偶尔也会出现迷茫，寻找不到方向的时刻。

哪怕是已经开始行动，因为内核不稳，内心不够强大，也总会被外界的事物所吸引。

甚至是结果反馈的时间太长，努力到一半认为看不到希望，所以选择中途而废。

作家三毛曾在书中写道：

“你要给自己时间，不要着急，一步步来，一日日过。”

任何事物想要成功，都需要一定的时间和耐力。

就如我们常说的铁杵磨成针，铁杵也不是一天就能够磨成针的。

不仅需要日复一日的时间去打磨，更是需要持之以恒的毅力去坚持。

正如作家雨果所说：

“世人缺乏的是毅力，而非气力。”

的确，放弃从来都很容易，但坚持才能看见胜利的曙光。

越是处在快节奏的当下，我们就越要明白欲速则不达的道理。

更要沉下心来，修炼耐性，如此，才能做到自律，成为更好的自己。

延迟满足，才是真正的自律

《延迟满足》一书中写道：

“在任何一个领域里有所成就的人，都是长期主义者，因为他们敢进窄门，愿走远路。”

有时候，事前准备不过也是为自己的拖延找借口。

准备的时间越长，自以为万事俱备，只欠东风。

殊不知，早已落后人家一大截，等到对方实现目标，自己却还只是刚刚起步。

我们要做行动上的长期主义者，而不是思想上的长期主义者，只会说而不愿做。

荀子曾在《劝学》中写道：

“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”

如果做事半途而废，就算是腐朽的木头也无法折断；

倘若做事坚持不懈，就算是金属和玉石，也能雕刻出美丽的花纹。

我们总是沉迷于唾手可得的快感，享受着娱乐带来的短暂快乐。

事后又习惯性自责，责怪着过去颓废的自己，未来满是迷茫。

很喜欢杨绛说的一句话：

“花有花期，人有时运，可以努力，但不要着急，花团锦簇，果实累累都需要过程。”

该来的都在路上，我们要做的就是努力向前，改掉懒惰的习惯，成为自律的自己。

和成功实现双向奔赴，和美好撞个满怀。

凡事都讲究先苦后甜，而延迟满足，也不过是把幸福延后，延迟的幸福，在历经艰辛后得到，往往会感觉更加幸福。