如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能指挥你的思想，释放你的能量，激发你的希望。
——安德鲁·卡耐基
有强烈目标感的人往往更加长寿，心脏更健康，心理弹性更强。
工作可能是意义的重要来源，这可能解释了为什么过早退休与寿命缩短和患痴呆症的风险更高有关。这一证据也表明了为什么我们需要一种超越工作的使命感，这样我们就不会在工作转换、休假或退休时进行补偿。
一个人的工作意义感也有利于组织，因为有强烈目标感的员工工作更努力，待的时间更长。
JobSight
意义和目标的差距
目标可能很简单，但这并不意味着它总是容易获得。
意义与目标相关的最大差距之一就是我们想要什么和我们如何行动之间的巨大分歧。我们渴望有意义的生活，然而我们整天的思考和实践并不能增强我们的意义感。
这种差距的部分原因是我们认为目标是我们掉进了某个东西，就像路上的水坑。我们也相信这样的神话:目标必须是宏大的、耗费一切的。
但目标并不是发生在我们身上的，这是我们可以有意识培养的东西，这通常比我们想象的要简单得多。
有些人到了晚年，他们身上的很多特质都消失了——他的才华、他的事业、他的记忆力，甚至他的家，因为他最终需要全天候的生活照顾。但他的善意依然存在，最后，是善良定义了他的遗产，并激励了其他人。
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11种方法让你的生活更有意义
我想一个人的尊严，并不在于他能赚多少钱，或获得了什么社会地位，而在于能不能发挥他的专长，过有意义的生活。
一百个人不能都做同样的事，各有不同的生活方式。生活虽不同，可是发挥自己的天分与专长，并使自己陶醉在这种喜悦之中，与社会大众共享，在奉献中，领悟出自己的人生价值，这是现代人普遍期望的。
——松下幸之助
意义是主观的，每个人的目标可能与你的不同。试试下面的方法，优先选择对你最有帮助的方法!
01/11
寻找机会去实践善良。
善良的行为有一种好处，就是使人的灵魂变得高尚了，并且使它可以做出更美好的行为。
——卢梭
寻找一些最有意义的成就，当你有机会帮助别人，而且你很容易做到的时候，想做就做”。
这可以很简单，比如在朋友圈写一封感谢信，或者给正在挣扎的朋友发信息。
02/11
识别你的价值观。
人生最终的价值在于觉醒和思考的能力,而不只在于生存。
——亚里士多德
思考目标的一种方法是把你的精力放在最重要的事情上，有意识地这样做需要认识到什么对你来说是最重要的。
03/11
列出你的工作给他人带来的益处。
一个人的价值,应该看他贡献什么,而不应当看他取得什么。
——爱因斯坦
在一项研究中，亚当•格兰特(Adam Grant)教授让一名奖学金受益人在一所大学的筹款呼叫中心为一群员工做了五分钟的演讲，获得的好处令人震惊。一个月后，这些员工比同龄人多筹了171%的钱，多花了142%的时间打电话。
认识到你的工作对他人有益是一个强大的动力，积极的影响可以很简单，比如让同事度过愉快的一天。
04/11
学会提问，懂得倾听。
耳朵是通向心灵的路。
——伏尔泰
倾听这个简单的行为会让别人感到被重视，并增强我们的联系感。我们的人际关系为生活的意义提供了巨大的来源，而社会联系也恰好与长寿相关。
05/11
寻找有意义的时刻。
欣赏你目前的环境,爱你目前的生活,在无意义之中去找意义,在枯燥之中去找趣味。
——罗曼.罗兰
有目标的生活并不需要大的、值得在朋友圈分享的行动，也不是只有我们这些拥有梦想工作、感觉像是召唤的人才能做到的。
目标在简单的时刻也能被感受到，当它们交织在一起时，就能创造出有意义的、有价值的生活。
方法是这样的:就像写感恩清单一样，花五分钟时间写下一周中至少几个特别的时刻(例如，和同事的一次积极的谈话，欣赏美丽的日落)。你可能会发现自己拥有的比你想象的更多。
06/11
做最好的自己。
人是需要这种尽管被讨厌但还是敢于做自己的勇气,这样才可以逃脱无法做自己的羞耻感,获得真正的幸福。
——阿德勒
你最后一次真正做回自己是什么时候?回想一下这段时间。
你在做什么?你身上的哪些部分闪耀着光芒?
是什么人或什么事让你展现出真正的自己?
做最好的自己会给我们带来一种成为我们想成为的人的感觉，这可以让我们感觉与我们的整体目标一致。
07/11
调节呼吸，关注当下。
走路时,生命在脚下这一步;
呼吸时,生命在当下这一秒。
——一行禅师《生命即当下》
更深刻的意义就在我们的鼻子底下。正念，著名教师和研究员乔恩·卡巴特·津恩将其定义为有意识地关注当下，训练我们有意识地引导我们的注意力。因此，它使我们能够让大脑中无用的噪音安静下来，把我们的精力放在最重要的事情上。
这里有一个非常简单的方法(也可以在网上找到无数免费的资源来找到一个适合你的方法):
以舒适的姿势坐着，脊背挺直，可以盘腿，也可以坐在椅子上，双脚平放在地上。如果你觉得舒服，就闭上眼睛。开始调整你呼吸的节奏。你可以选择体会它从你的脸到肚子的起落;或者当它流过你上唇和鼻孔之间的空隙时。
无论你选择哪里，保持一致，用你的心眼和感觉跟随呼吸。
当你分心时，这是很自然的，只要把你的注意力回到呼吸上。持续一分钟、两分钟或更长时间。(注:即使你分心100次，也没关系。练习的好处来自于注意，而不是判断，只是有意地一次又一次地重新引导你的注意力。)
08/11
走到户外。
勇气的精髓就是稳定地活着,没有丝毫的自欺,执掌着非常强大的安全感,对宇宙有一种敬畏和信赖。
——毕淑敏
我们周围世界的敬畏感，无论是来自观看“道德之美”的行为，还是遭遇自然之美，都能点燃一种目标感。
研究表明，在大自然中待一段时间是体验敬畏感的最好方式之一。
09/11
找到你的“首选”放大器。
你若要喜欢你自己的价值,你就得给世界创造价值。
——歌德
我们都能找到一两个能够提高我们生活意义感的高成功率的行为。
当我们遇到困难的时候，或者当我们感觉自己的目标在减弱的时候，拥有这些是非常有用的。
我的“首选”是小的善举和在我最喜欢的公园徒步旅行。你的是什么?
10/11
更换你的手机壁纸。
有价值的东西只有对懂得的人才有意义。
——普劳图斯
据研究，我们平均每天看手机46次，18-24岁的成年人每天看手机的次数上升到了76次。
利用这一点，让你的墙纸成为一些东西的照片，提醒你什么是重要的。它可以是一个特别的地方的照片，特别的人，甚至是引用的截图。
11/11
获得支持。
旅途靠同伴,处世靠互助。
——松江重赖《毛吹草》
我们天生就希望在与他人的联系中学习和成长，目标不是我们一个人就能实现的。
无论你是在挣扎着寻找生活的意义，还是你想要扩大已经存在的使命感，都有很多人随时准备着帮助你。
从宗教和精神领袖到专业的领导教练，再到心理学家，不要犹豫寻求支持。
作为一个领导者，确保你的团队能够获得支持和发展的机会。
有目标感不仅仅是件好事,它也是提高生活质量、健康和影响力的有效资源。
本文首发于微信公众号"职场管理知识",ID:JobSight
