如何避免患上抑郁症？
光明网2023-12-02 11:37
1、及时释放压力
大部分人出现抑郁症和压力过大有关，平时应及时释放压力，缓解不良情绪。
2、多运动
可以适当运动，调节身体，从而促进体内多巴胺的分泌，愉悦身心，让身体保持健康状态。
3、充足睡眠
如果睡眠不佳、食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，就很容易出现低落情绪，日常应该养成良好的睡眠习惯。
4、做自己感兴趣的事情
当有一项或多项兴趣爱好时，会发现做这些事情一方面会给自己带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。（中国医科大学航空总医院）
来源：北京12320在聆听
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