吼孩子是许多家长在教育孩子的过程中都会遇到的问题。虽然吼孩子可能会短暂地达到教育孩子的目的，但长期这样做可能会对孩子的身心健康产生负面影响。本文将介绍5招帮助你戒掉长期吼孩子的习惯。

第一招：冷静下来

当孩子做出让你生气的事情时，不要急于发脾气。先冷静下来，给自己一些时间来平复情绪。这可以通过深呼吸、数数或者离开现场等方式来实现。在冷静下来之后，你可以更好地思考如何处理问题，而不是简单地吼孩子。

第二招：学会倾听

当孩子需要你的帮助或者意见时，耐心地倾听他们的问题或烦恼。给予孩子足够的关注和理解，让他们感到被尊重和被关心。这样可以帮助你更好地了解孩子的需求和问题，从而更好地指导他们。

第三招：制定合理的规则和期望

与孩子一起制定明确的规则和期望，这可以帮助你更好地控制局面，避免对孩子提出过高的要求。规则和期望应该与孩子的年龄和能力相符合，并且要与孩子的兴趣和利益相结合。通过制定规则和期望，你可以更好地指导孩子，让他们更好地了解自己的责任和义务。

第四招：给予鼓励和奖励

当孩子做出好的行为或者取得进步时，及时给予鼓励和奖励。这可以帮助孩子增强自信心和自尊心，同时也可以激励他们继续努力。鼓励和奖励应该是真诚的、具体的和有意义的，而不是简单地表扬孩子。

第五招：寻求专业帮助

如果你发现自己无法控制情绪或者需要更多的帮助来处理与孩子的关系时，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或家庭教育专家可以帮助你更好地了解孩子的需求和问题，同时也可以提供一些实用的技巧和方法来处理与孩子的关系。

总之，戒掉长期吼孩子的习惯需要时间和耐心。通过冷静下来、学会倾听、制定合理的规则和期望、给予鼓励和奖励以及寻求专业帮助等方法，你可以逐渐改变自己的行为模式，与孩子建立更加健康和和谐的关系。