请耐心阅读完整文。本文将帮助你全面还原分手的场景和过程，了解女友疲惫的真正原因，并同时教你管理情绪的三种状态。另外，我们还会系统地教你七个挽回的步骤。
一、反思问题：是什么让她感到谈恋爱很累？
你应该仔细反思这段关系，想想是怎么使她感到疲倦的。
当两个人在一起已经有一段时间了，你们会逐渐熟悉对方并建立起一定的亲密关系。但是，当激情逐渐退去的时候，很难避免因为一时的情绪疏忽、压抑，冲动或突发情况而导致分手。
例如，在相处的过程中，难免会出现一些意见上的差异，导致产生歧义，引发争论和辩论...在这些情况下，如果你不懂得关心体贴、包容和让步，只顾着与对方争论、吵闹甚至生气，经过几次争执之后，对方会感到身心疲倦，对事情失去兴趣甚至心灰意冷......
目前，女朋友表示和你在一起感到很疲倦，已经提出了分手，这表明在你们的恋爱过程中，累积了相当严重的矛盾和纷争。
如果你想挽回这段爱情，就必须勇敢地面对我们之间存在的问题，并且认真思考我们的相处方式。你需要改正自己的缺点，提升自己的价值，改善我们的关系，让女友逐渐重新认识和接受你，然后我们才能重新建立恋爱关系。
二、建立自信心，有效掌握情绪管理
1、需要建立起信心，并加强对挽回的意愿。
只有当你确信想要挽回这段感情时，破镜重圆导师的指导才能对你产生有效作用。否则，如果你内心不够坚定，没有确定"非她不可"的信念，那么谁也无法帮助你，你所有的挽回意愿最终都将付诸东流。因此，良好的心态建设是挽回感情的前提条件。
2、学会管理自己的情绪。
一般来说，许多人在刚分手时，会经历三种不同的情绪状态：
第一种情况是抱歉，因为我意识到是我自己的错误导致了分手，这让我感到非常愧疚。然而，我们必须明白：愧疚并不等于爱，过度的愧疚对挽回我们的感情没有好处。所以，我告诉你，不管是什么原因导致了我们分手，绝对不是单方面的责任。你感到愧疚是很正常的，这表明你已经开始反思。
第二种情况是委屈，也就是受害者心理。你觉得在这段感情中付出了很多，而对方却没有感激，甚至没有领情，反而感到厌倦，然后离开了你。所以你感到很委屈和郁闷！这也可以理解，证明你对这份感情非常认真和投入。
第三种情况是纠结的，无法释怀又焦躁不安，巴不得立即见到她弄清原因，赶快表达思念之情，巴不得立即恢复亲密关系……这也很容易解释：在之前的一段时间里，你已经适应了这段恋爱生活，对方突然与你分手离开后，你的内心瞬间感到空虚无力、苍白无力……你迫不及待地想要不惜一切代价挽回。
在这种情况下，你需要立即停下来，并用工作、学习和思考的活动来填满你的时间和思绪空间，以免让自己有机会和空间感到愧疚、委屈和纠结。这样做可以避免情绪失控，从而避免做出后悔终身的决定。
三、如何扭转局面，修复关系？
一旦你调整好了自己的心态，正确地管理好情绪，接下来，破镜重圆导师就会开始向你传授实用干货的知识：
正视现实，认清事实：你们已经结束了恋情，因此不应该过度沉迷于悲伤之中。相反，要理智冷静地面对，并以平常的心态处理这一状况。
树立正确的爱情观，理性地看待男女关系：既然你们已经分手，那么你们都有权利和自由与其他异性交往……你无需因此而感到困惑和焦虑。
提升自己的能力，并建立自信心：不必再想着你们的分手，就当作是一次情感休假——只是暂时地分开一段时间而已（只要你遵循破镜重圆导师指导的步骤，逐步地去实施，你一定能够战胜所有的“情敌”，重新挽回你们之间的爱情幸福和甜蜜）。
回顾一下分手的场景和过程。
许多情侣分手的原因实际上相差无几，几乎都是由一些微小的矛盾逐渐累积，最终演变成无法忍受的程度。其中一方轻易找了个借口提出了分手，于是你们就分道扬镳了。最好的做法是将整个过程记录下来，以便破镜重圆导师能够帮助你复盘分析你们的关系和之前的相处模式，这对于后续的挽回大有帮助。
整理和分析一下你们分手的原因。
她之所以觉得和你在一起很累，是因为表面原因。
真正的原因是因为你对她过于依赖，没有给她足够的私人空间。或者是你倾诉的内容过多，让她无法处理并难以接受。因此她想要逃离。
深层原因：
（1）因为价值不平衡，你对她的重视过度，担心失去她，才会过于紧张地抓住；
（2）缺乏足够的亲密度，使得她无法完全投入到你们的恋爱关系中；
（3）经常出现沟通问题会导致误解，与人越熟悉越感到紧张，纠缠得越多越觉得疲惫……
在回顾现场情景并进行复盘时，你要仔细寻找导致你们分手的原因。仔细分析和判断，看你们是因为冲动而分手，还是冷静下来后决定分手的。
如果因为冲动而分手（暂时的分手），在过了一段时间后（大约两到三周），你可以再次与她联系，但要注意保持适当的距离（绝对不要再冲动了，免得前功尽弃），放松地相处，不给她任何压力。适应了一段时间之后，你们就可以恢复以前的关系。
如果你想进行冷静的分手（真正地结束关系），就需要对比上面破镜重圆导师列出的真实原因和深层原因，找到相应的项目并逐一确认。然后，在破镜重圆导师的帮助下逐项修正，直到破镜重圆导师认为可以开始采取挽回行动。然后，我们就可以开始寻找恢复关系的机会了。
四、七个挽回女朋友的步骤
在明确了上述的挽回方案之后，在破镜重圆导师的指导下，就可以开始逐步实施了：
1.掌握吸引力法则的关键：学会改变、提升、调整心态，让自己达到最佳状态。通过有效的交流展示自己，吸引对方的注意力，让对方沉浸在与你初次见面的场景中，引发共鸣和回忆。
2.自我调适情感需求：在确定未来的亲密度和相处方式时，注重度量和调适，以便使双方愉悦（至少应该尊重和接受对方），允许双方保留自我特点……这将有助于减轻彼此的压力。
3.保持足够的耐心很重要：要明白改变是需要时间的过程，如果对方提出了分手，肯定经过了一番深思熟虑。这时候，你要冷静下来，慢慢调整自己，切忌不顾一切地死缠烂打，这样会适得其反。
4.女性在选择男性伴侣时，通常会把男人的价值作为首要考虑因素，没有女人可以抗拒价值高的男人！因此，如果你想要重新赢回她的心，那就需要不断提升自己，并在你们共同熟悉的社交圈中展示出自己的价值。以自信乐观的态度展现自己，增加对她的吸引力。
5.要成功挽回女方的心，关键在于密切观察她的情绪变化。女性常常情绪多变，尤其是在分手后更不稳定。只有认真留意她的情感变化，深度了解她的兴趣爱好，并熟练运用良好的沟通技巧，才有机会成功挽回她。
6.把握机会：在选择恢复联系的时候，要选择对方心情非常好或者特别孤独（需要人陪伴）的时候。在断联的这段时间里，可能分手后女友一直都没搭理过你，但你注意到在某个时候，她好像听了一首歌情绪起了波动，或者看到你们曾经去过的地方触景生情，又或者通过朋友圈了解到她对你所展示的新面貌开始心动了……这时你就该明白，她爱你的精神连接终于又被激发了，潜意识中拒绝你的那根弦不再紧绷——挽回的黄金时机降临了！于是，你要赶紧抓住这个天时地利人和的机会，快速展开行动；从复联到见面约会，每一次都要做好精心的安排。
7.重新建立交往方式
在复合之后，你需要忘记过去经历的不愉快，与她重新建立一种全新的恋爱关系，让彼此都感到舒适。务必记住，一定要改掉以往犯过的错误，避免再次发生相同的错误。
