根据科学，拥有积极的心态可以让我们保持快乐和健康，同时也可以帮助我们长寿。

强大的东西。但是积极思考的真正含义是什么？我们可以使用哪些技巧来鼓励更乐观的态度？

什么是积极的心态？

您可能听说过这些短语：黑暗中总有一线光明，往好的方面想。

积极心态是一种以乐观和感恩的态度对待生活的方式。

这可以很简单，就像在任何给定的结果中找到值得感激的事情一样。

那些拥有积极心态的人会发现最好的情况，学会专注于他们可以控制的事情，而不是他们不能控制的事情。

在充满挑战或困难的时期，积极的一面可能更难发现。

但拥抱积极的思维将帮助你以一定程度的乐观和清晰的思维来应对。

这可以帮助困难的情况变得更容易管理并且压力更小。

拥有积极的心态有用吗？

积极思考一直是无数科学研究的主题，有证据表明，采取积极态度的人压力更小，担忧更少，免疫力更好，更成功，生活更长久、更幸福。拥有积极心态的理由很充分。

培养积极心态的简单策略

乐观不是可以简单地打开和关闭的东西。

它需要长期策略的培育，以帮助您正面面对生活挑战的全部力量。

1、按照您的意愿开始新的一天

以积极的心态开始新的一天，可以为新的一天做好准备。

从您舒适的床，到您的早餐，或者您的家或您的家人，总有一些事情值得承认和感激。

暂缓消息。不要让新闻成为你每天早上读的第一件事。

让我们面对现实吧，新闻很少充满独角兽和彩虹。

保存起来，直到您至少享受过热水淋浴为止。

2、珍惜小事

欣赏日出和日落，观赏鸟儿，感谢邮递员，对陌生人微笑。

在简单的快乐中寻找快乐教会我们不要依赖物质来获得良好的积极性。

3、与正能量的人在一起

感谢那些在困难时期帮助你看到一线希望的人。

这些人会帮助你成长，并且无论如何都会支持你。

4、向消极的人挥手告别

留意那些用自己的负面情绪或不友善的言语和行为拖累你的人。

坚强起来，把自己放在第一位。

5、写掉消极情绪

写作有助于减慢思维过程，因此当消极想法潜入时，请将其写下来。

退后一步，考虑一下你所写内容的有效性，你的想法是真实的还是根据别人说过或做过的事情构建的？

用乐观的想法取代消极的想法。

6、活在当下

不要让过去糟糕经历带来的负面想法影响你当前的感受。

学会放手，不要过度思考未来的情况，并对现在心存感激。

7、对自己说话（积极）

我们自言自语的次数比地球上任何人都多。

我们无声的内部对话有助于塑造我们的行动，因此请确保您与自己的对话具有建设性。

像对待朋友一样指导自己，不要贬低自己，说服自己取得积极的成果。

例如，告诉自己如何克服障碍，而不是告诉自己该障碍无法跨越。

8、保留一个感恩或积极的罐子

每当您想到值得感激的事情时，请将其记在一张纸上，将其折叠起来，然后将其放入罐子中。

然后观察罐子里装满了积极的想法。

将感受写在纸上的身体行为不仅能增强感激之情，还能在困难时期为你提供一个宝库。

当这种情况发生时，伸手去拿罐子，提醒自己生活中所有美好的事情。

9、知道什么时候该依靠别人

有时仅有积极的想法是不够的。

有时，寻求（并接受）他人的帮助至关重要。

如果您遇到困难，请向某人求助：朋友、家人、同事或健康专业人士。

无论您平时多么乐观，您都不必独自应对。

积极心态：积极思考的力量

采取积极的心态可以带来许多身心健康益处。

这不是解决困难时期的快速解决办法，但培养积极的思维可以帮助我们过上更有意义、压力更小的生活。

当帮助我们应对充满挑战和困难的时期时，这尤其强大。

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